目录

美容

一、人的美是什么，如何区分美与丑

二、肌肤的构造和保养

三、不同类型皮肤的特点

四、男女皮肤的区别

五、饮食法与美容关系

1.蔬菜与美容护肤

2.水果与美容护肤

3.瓜类与美容护肤

4.花类与美容护肤

5.肉类与美容护肤

6.乳类与美容护肤

六、美容 润肤 保护皮肤弹性的饮食疗法

1.蔬食类

①扁豆

②菠菜

③西红柿

④芹菜

⑤蒜苗

⑥胡萝卜

⑦土豆

⑧桔子 桃子

⑨莴笋

⑩葱头

（11）柿子椒

（12）银杏 红果

（13）莲藕

（14）豌豆

（15）核桃

（16）竹笋

（17）豆制品

2.荤食类

①猪羊肉

②鸡、鸭、鹅肉

③蛋类

④海鲜类

3.养颜护肤果菜汁

4.养颜护肤汤类

5.养颜护肤粥类

七、去皱护肤饮食疗法

1.防治皱纹与饮食关系

2.去皱美肌果菜汁

3.防皱粥类

八、雀斑、黄褐斑 黑斑、痤疮的饮食疗法

1.雀斑与饮食关系

2.黄褐斑与饮食关系

3.痤疮与饮食关系

4.饮食疗法蔬菜类

①花生

②豆类

③油菜

④香蕉、苹果、梨、菠萝

⑤禽蛋

⑥蘑菇

⑦白菜

⑧土豆

⑨西瓜

5.荤食类

6.去斑粥类

7.去斑汤类

8.去斑茶类

9.去斑果菜汁

10.去斑酒类

11.去斑方剂

九、白癜风的饮食疗法

1.白癜风与饮食关系

2.治疗白癜风食疗方法

十、酒糟鼻的饮食疗法

1.酒糟鼻与饮食关系

2.防治酒糟鼻食疗方法

美发护发

一、使你的美发永葆青春

二、头发的构造

三、头发的分类型及性质

四、护好发、保护毛发健康必须注意以下几点

五、饮食疗法与美发护发的关系

六、美发护发的饮食疗法

1.蔬食类

2.荤食类

七、美发护发粥、糊类

八、美发护发汤羹类

九、美发护发果菜汁

十、防治白发与饮食疗法关系

1.防治白发熟食类

2.防治白发荤食类

3.防治白发粥糊类

4.防治白发汤、茶类

5.防治白发酒类

十一、防治脱发与饮食疗法

1.防治脱发的荤食类

2.防治脱发汤剂

3.防治脱发方剂

4.防治脱发粥类

5.防治脱发茶类

6.防治脱发酒类

美容

一、人的美是什么，如何区分美与丑

不同的阶级、阶层对美与丑有不同认识和理解，就是在

一般人民大众中也各不相同甚至是截然相反的看法。这是因

为每个人对外界的认识都要受到他的出身、经历、性格、爱

好、文化素养、社会地位等条件制约的结果。比如对女性脸

形美，有的认为瓜子脸型美，有的认为鹅蛋脸型美，有的认

为长方型脸美。有的认为园型脸美。对男性审美有的认为方

头大耳、浓眉大眼、线条粗矿为美，有的认为身材适中，长

得秀气为美，对美的认识，只能听从大多数人的意见，审美

观也只能以大多数人的观点为基础。

其实，除了个别的畸形脸外，各种脸型都可以说是美

的。一个人，生一张什么形的脸是先天所定，也是遗传所

定，个人是无法改变，不要为此而伤感，这只是人的外形美

的一部分。外形美，也就是仪表美，除脸形美外，还有发式

美，牙齿美，音色美，肤色美，运动塑造形体美。如果你在

哪方面欠佳不够理想，那么可在其他诸方面努力改变，弥补

其不足。另外还可采用其他方面、方法来弥补缺陷和不足，

例如面部可用化妆使你更美丽，面部和其他部位有缺陷，还

可做整形手术。所以请你不要为自己的仪表美，伤失信心，

而自卑，是非常不必要的。

我们认为一个人的内在美，也就是心灵美才是更重要

的，是美与丑的划分依据。美是时代产物，具有深刻的代表

性，年轻人的心态来自个人的人生观和世界观，具有纯正善

良，赤诚爱国，对事业和爱情坚贞不渝。在个人修养方面要

“豁达”“心胸开阔”具备“满足常乐”才能吃得好，睡得

着，才能拥有年轻活泼的心境。同样会被大家认为是非常美

的。

人类的智慧和性格也会决定人的命运，对外形的影响是

相辅相成。完全可以靠后天弥补，靠人际关系协助，靠勤劳

而补自己的不足。人的长处是多方面的，只要加倍努力，掌

握机会，一样是个出色的人才。

同时注意形象和职业双结合的需要，注意穿着、饰物、

发型、面部化妆，要掌握适度得体，才能透出你的魅力与教

养。无论在工作、学习、生活，都会充满活力和新鲜感。这

也是美。

从上所述集中说明内在美为主体，不美为丑。当然心灵

美好、健康，又有漂亮的仪表，那是再好不过了。