为了适应现代教育的发展趋势，培养学生的体育锻炼的兴趣与能力，注重其个性化发展，本书作者根据“高等学校体育教学大纲”，结合自己多年来的散打教学经验编写了此书。
本书适合高等学校学生和散打爱好者。全书共分九章，图文结合、简单易学。其主要内容为：1、系统地介绍了我国散打运动的起源及发展的历史过程；2、概述了散打的技术、战术特点及动作要领并以实战范例加以分析；3、介绍了散打运动中较容易出现的运动损伤预防措施和急救方法；4、简要介绍了散打运动的基本竞赛规则及裁判方法。

第一章 散打运动概述
第一节 散打运动的起源
第二节 现代散打运动的形成与发展
第三节 现代散打运动的特点与作用
第四节 散打比赛赛制情况
第五节 散打段位制介绍
第二章 散打练习的基本方法
第一节 散打练习的步骤
第二节 散打练习的要求和注意事项
第三节 散打技术训练的方法和手段
第四节 几种制胜的因素的技术训练
第三章 散打的基本技术
第一节 散打的实战姿势
第二节 散打的步法
第三节 散打的拳法
第四节 散打的腿法
第五节 散打的跌法和摔法
第六节 散打的防守法
第四章 散打的实战运用
第一节 散打主动进攻的实战运用
第二节 散打防守反击的实战运用
第三节 散打攻中反击的实战运用
第五章 散打的战术及训练
第一节 散打战术
第二节 散打战术训练
第六章 散打的身体训练
第一节 散打身体训练概述
第二节 散打身体训练内容
第三节 散打身体训练方法
第七章 散打中常见的运动损伤的预防和处理
第一节 人体基本结构与运动术语
第二节 散打运动损伤概述
第三节 散打运动中常见的运动损伤及处理
第八章 散打运动的基本竞赛规则
第一节 基本通则
第二节 基本得分标准与判罚
第三节 胜负与名次评定
第四节 编排原则与方法
第五节 台上裁判员口令与手势
第九章 散打运动欣赏
第一节 散打运动美的内容
第二节 散打运动欣赏角度
第三节 散打王争霸赛介绍
参考文献