如何配一副适合自己的眼镜，如何去判断自己眼镜质量的好坏、眼镜如何保养，戴上眼镜后怎样才能保护自己的视力，这些是每一个戴眼镜的人都应该知道的问题。
作者从事验光职业技术培训工作２０余年，以独特的视角，浅显的文字，朴实的言语，为广大配戴镜者编写了这本关于眼镜验配、戴用和眼的保健知识一书。
本书通过对视光学和眼镜学的知识讲解，旨在提高消费者对眼镜质量优劣的判别，合理科学地配戴眼镜，亦可供眼镜行业的从业者、视觉卫生工作人员阅读。

第一章 我们的眼——有趣的常识
1 眼的科学描述是什么？
2 眼球的外部形态是怎样的
3 “瞳孔”的作用是什么？
4 瞳孔一定是圆的吗？
5 瞳孔的大小变化规律是什么？
6 光在我们的眼里怎样“留影”的？
7 人眼中的“相片底版”的作用是什么？
8 用眼和眼睛的新陈代谢有什么关系？
9 生理盲点是怎么回事？
10 光是怎样进入我们眼睛的？
11 正常的眼睛对光有多大屈光力量？
12 有人说，近视眼像一个“凸”透镜，而远视眼像一个“凹”透镜。这种说法对吗？
13 眼睛的长短和屈光程度有什么关系？
14 近视眼能看多远？
15 “鼠目寸光”之人，到底可以看多远？
16 我们的眼睛是怎样进行自动变焦的？
17 人到底能看清楚多近的物体？
18 怎样看近物，才是合理的？
19 “好”眼就一定是好的吗？
20 远视眼为什么容易产生视觉疲劳？
21 近视眼是病吗？
22 近视=近视眼吗？
23 43年后重见光明，会带来美好吗？
24 一个终生没有眼的人，世界对他而言是什么颜色的？
25 站在月球上，可以看到长城吗？
26 什么样的人需要戴眼镜？
27 眼镜还可以能有什么作用？
第二章 “好眼镜”与“坏眼镜”
28 什么样的眼镜是合格的眼镜？
29 合格的眼镜就是好眼镜吗？
30 合格的眼镜要达到哪些要求？
……
第三章 全面了解你的视力——科学验配镜
第四章 选择适合于自己的眼镜架
第五章 选择最合适的眼镜片
第六章 科学验光——屈光检测
第七章 眼镜的行走试戴与瞳距测量
第八章 戴镜后的调适与注意事项
第九章 屈光不正的矫正与“治疗”
补充资料