从准备孕育新生命的耶一天开始，身为准母亲、准父亲的乐趣无穷尽，而担心也无尽头。正如人们所说：孩子是甜蜜的负担。
优生优育是一代代父母们不断追求的目标。随着社公进步、科技发展、生活水平的提高，人们对宝宝的天生潜力更加关注。
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怀孕并不是一件容易的事
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安全期避孕
避孕方法比较

生育新理念：优孕总动员
优孕是一个全新的生育新理念：在精于和卵子结合那一刻前的3个月，
甚至6个月，就开始了孕育准备，因此生命的孕育不仅只是10个月。力求在
达到优身、优时、优境的最佳状态下，让最健康最富活力的精子和卵子在天
时地利人和时，把父母双方的精良基因如容貌、智能、个性、健康在受精卵
中高度重新组合并表达。所以，要想要孩子，夫妇在孕前必须做好生理准备
。
1．孕前身体检查
怀孕前3个月要检查身体，夫妻任何一方如患有结核病、肝炎、肾炎，
特别是女性患有心脏病、糖汞病、甲亢、性病、肿瘤都不宜受孕。病愈后也
要3个月后再受孕。同时，要进行不良生育史的病因学检查。

一个实际例子：
张燕是一个已婚3年的少妇，来到医生面前的她精神沮丧，满面愁容。
原来结婚3年，3次妊娠，均因早期胚胎停育而终止。经过这一连串的打击，
她对自己能否正常妊娠已失去信心。经过详细询问病史，医生发现，3年来
她一直帮着丈夫从事卖牛羊肉的生意。这样医生就有针对性地给她做了弓形
虫病原体检测，结果病原体呈阳性反应。经过一个疗程的治疗后，复检显示
弓形虫已被治愈。随之，在医生的指导下再次妊娠，终于足月妊娠分娩一健
康男婴。
2．调养孕前身体素质
夫妇经常通过体育保持身体健康，能为下一代提供较好的遗传素质，特
别是对下一代加强心肺功能的摄氧能力、减少单纯性肥胖等遗传因素能产生
明显的影响。
孕前锻炼的时间每天不少于15—30分钟，一般在清晨进行。锻炼的适宜
项目有跑步(慢跑)、散步、做健美操、打拳等，节假日可以从事登山、郊游
等活动。
3．孕前营养准备
(1)增加蛋白质摄人：蛋白质是人类生命的基础，是脑、肌肉、脏器最
基本的营养素。对有计划怀孕的夫妇，蛋白质的摄人量应增加。平时每天每
千克体重1-1．5克，而现在得加至1．5-2．O克，可多进食肉、鱼、蛋、奶
、豆制品等。
(2)多吃含钙丰富的食物：
钙是骨骼与牙齿的重要组成部分，怀孕时需要量为平时2倍。孕前开始
补钙，对孕期有好处，可多进食鱼类、牛奶、绿色蔬菜等含钙丰富的食
品。
(3)多吃含铁丰富的食品：铁是血色素的重要成分。铁在体内可贮藏4个
月之久，在孕前3个月开始补铁很有好处。含铁多的食物有牛奶、猪肉、鸡
蛋、大豆、海藻等，还可用铁锅做饭炒菜。
(4)补充维生素：维生素不仅是人体生长发育的必需，同样是生殖功能
正常的需要。孕前可有意识地补充维生素，多进食肉类、牛奶、蛋

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