何教授以其深厚的学理基础、用心的生活体验，透过生花妙笔，以短篇小品文写出平实而富饶哲理的人生智能，平凡平淡中确能咀嚼出人生的甘甜与清凉。本书更透过一则则的寓言故事，提供了如何在工作、家庭、人际关系、自我成长等方面，寻求安心所在的方法，让人有迹可循地回归最初的清灵本心。
----前教育部部长 吴京。
令人启发的一本书，何博士以他一贯生动流畅而带隽永的文字，指引读者面对厄运时如何超脱，陷入困局时如何自处。每一篇均能发人深省、多有启迪，就像甘露一般，滋养你的心田，更让你获得智能和灵性的成长。----国大代表，台湾省省谘议员 林聪明。
每个问题都是上天的恩赐，它要让你学会某些事情，如果学不会，就会一直重复发生，直到你明白为止。面对问题时要用何种心态看待之，本书有不同的观点及见解，值得一看。
这本书，不是教大家转贫为富，或化无为有，而是提醒读者，在面对厄运时如何超脱，陷入困境时如何自处。
我希望读者在阅读时，能细读融会，思考推敲，尤其在你面临人生的关卡，身处困境之时；相信这些短篇小品，就像心田甘露，定能为你带来滋养和启发。

【推荐序】用心去保持人的灵性 吴京
【自序】苦痛是生命的成年礼 何权峰
第一章 心灵之苦
问题都是上天恩赐
随时保持空的状态
创造自己的相对论
一直到你学会为止
事情发生皆非偶然
越想避免越难避免
从这件事学到什么
人生是来学习修业
你是问题也是答案
放下执着心扉敞开
一切都会过去的
把每件事当成镜子
你最需要放手的人
越在意的越应放下
把苦痛当成长阶梯
第二章 生命之悲
放下我执万般自在
快乐痛苦由你选择
不要等到为时已晚
认同就好但不比较
越注意的影响越大
凡事都得顺你意吗
烦恼放进周五盒子
你其实可以换牌
解开记忆抚平旧创
面对问题不再追悔
别为小事神经过敏
顽强外表脆弱的心
放对地方就是天才
凡事都会有第一次
第三章 转念之喜
换个说法心情转弯
心如明镜反照事物
事实未必真如想象
设身处地为人着想
吸气平静吐气微笑
放松肌肉身心轻松
往好处想终会变好
停止思考再想好事
他也是一个受害者
把问题当别人的事
敞开心怀献上祝福
想法影响你的感觉
换个位置观看太阳
缺点是优点的延续
男女本来就是不同
找出问题找到答案
第四章 跃升之美
承受磨难成就自我
时时刻刻心存感激
平静思绪净化心灵
专注此刻活在当下
常问自己我是谁
体悟失去领悟无常
上帝示现无所不在
把每一次当第一次
走出不幸不再自怜
不让问题成为借口
真正活过何惧死亡
那我还在担心什么
给了什么就要什么
我真幸运我真幸运
从长远看转悲为喜

我花了相当长的一段时间，才慢慢体悟出这句话的哲理，也因此受益无
穷。所以我希望大家能和我一样有耐心，慢慢探究其中的深意。当你得到答
案，就等于是掌握了心灵得救之钥。
生命中所有事件的发生。不论当时多么痛苦、悲惨，都只有一个目的。
那就是赐予你智慧、力量与觉醒。
懂得视逆境为上天的恩赐，实在并非易事。一开始你无法接受发生在自
己身上的事，你会充满着疑惑，仰问苍天：“为什么选上我。老天?”你觉
得自己身陷悲惨的世界里。“太痛苦了!”你的灵魂在呐喊着：“请饶了我
吧!”这都是自然不过的反应。
反然，当你改变了新的观点，你说：“好吧，我接受这种安排。我相信
上天自有他的美意，这段经历是为了学习，而且未来一定派得上用场。”等
你熬过逆境，另一头等着你的正是新的力量与智慧。
在人生的旅途上，我们总会面临一些困顿、伤痛、疾病、艰难等的折磨
。似乎，无上智慧的造物主就是要强韧我们每一个人。
这让我想起了一位冥想大师的话：“疾风吹嫩枝。用意不在伤害新幼苗
，而是要它们学会把根牢牢地扎在土里。”
将失望(Djsappointment)这个字的第一个字母“D”拿掉，换上“H”，
这么一来，失望就变成了上帝的指示(Hisappointment)。
一旦我们将生命中的每件事都看做是“上天的恩赐”，能够把苦难当作
“可贵”的经验，就等于悟得了“见山是山，见水是水”的禅机，从此了无
窒碍，真正享受生命给我们的一切。
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