《滑冰十日通》一书以简洁的文字和图解，以速度滑冰为基础，从基本的陆地模仿开始，使你练好扎实的基本功，并在短时间内掌握直道、弯道、起跑等一系列速滑的基本技能。

目 录

第一日课程 滑冰运动的基本知识

一、世界滑冰运动发展概况

二、中国滑冰运动的发展

三、速滑比赛的场地 器材及服装

第二日课程 陆地模仿

一、基本动作

二、知识点滴

第三日课程 冰性入门

一、基本动作

二、在一个滑步中的蹬冰技术

三、初学者易犯的错误

四、知识点滴

第四日课程 直道技术

一、直道滑跑的阶段划分

二、直道滑跑技术

三、基本动作练习

四、直道滑跑各部位的配合

五、知识点滴

第五日课程弯道技术

一、弯道滑跑技术特点

二、弯道滑跑技术动作

三、弯道基本技术练习

四、身体各部位的协调配合

五、知识点滴

第六日课程 起跑与冲刺技术

一、起跑技术

二、冲刺技术

三 、知识点滴

第七日课程 短跑道速度滑冰

一、世界短道速滑运动的发展

二、我国短道速滑运动的发展

三、短道速滑的特点

四、比赛规则

五、短道速滑战术

六、运动员装备

七、名人风采

第八日课程 花样滑冰

一、世界花样滑冰运动的发展

二、我国花样滑冰运动的发展

三、花样滑冰场地

四、花样滑冰的器材与服装

五、单、双人滑短节目

六、自由滑

七、冰上舞蹈

八、名人风采

第九日课程 冰球运动

一、冰球运动的发展

二、冰球场地

三、冰球比赛方法

四、犯规的判罚及处罚

五、主要器材和装备

六、名人风采

第十日课程 速度滑冰裁判法和竞赛组织编排

一、比赛成绩的确定

二、取消资格的规定

三、裁判员职责

四、技术代表职权

五、关于计时的规定

六、竞赛组织

七、如何组织抽签和编排

在速滑史上，具有划时代意义的是1902年挪威人阿·鲍

尔森和哈维·哈根发明了长而锋利的速滑跑刀，这种跑刀在

管状冰跑刀问世前被广泛采用，它是在俄国人发明的用螺丝

钉固定在鞋底上的冰刀之后的一大发展。而90年代出现的

克来普速滑冰刀，则带来一场速滑技术的革命，这种冰刀在

国际性比赛中应用时间不久，就使速滑世界纪录频频改写，

正确使用克来普冰刀，每400米可以提高滑行速度1秒，女

运动员使用一年后，就滑出了男运动员的通常成绩。

最早的速滑比赛距离都按英制长度计算，1891年国际

上统一改为米制。1892年，国际滑冰联盟（ISU）成立，并

规定从1893年起每年举行一次世界男子速滑锦标赛，第一

届在荷兰举行。1895年在哥本哈根举行的国际滑联代表大

会对速滑规则进行了统一。1936年在瑞典举行了第一届世

界女子速滑锦标赛。1924年开始举行的第一届冬季奥运会

上男子速滑成为正式项目。1960年起女子速滑进入奥运会

（见表1－1）。目前世界速滑竞技已达到相当高的水平，形成

了以荷兰、德国、加拿大、美国等多家争雄的新格局。亚洲

各国在男子与女子短、中距离项目上进入了世界最高层次，

形成了对欧美选手的威胁，在第18届冬奥会上日本男子选

手清水弘保获得500米冠军（见表1－2、表1－3）。自1742年

爱丁宝俱乐部诞生至今，速度滑冰已发展到世界五大洲近

60个国家，到1998年已有55个国家和地区加入国际滑冰

联盟，中国于1956年加入国际滑冰联盟。