怀孕生育是人类繁衍的重要途径，关系着人类未来和世界的发展，是人类的重要使命和神圣责任。尽管随着现代科学技术的发展，产生了“试管婴儿”、“人工授精”等孕育方法，但人类赖以生存和发展的基础，主要还是依靠自身的怀孕与生育。
怀孕生育作为一门学科，在国内外受到广泛重视，取得了许多研究成果。自古以来，人们都将怀孕、生育和成长视为自然而然的事情。随着科学的发展和认识的提高，人们充分认识到了讲究科学方法，提高怀孕、生育、培养的质量的必要性。
科学的怀孕生育能够为婴幼儿身心成长奠定坚实的基础。早期教育，特别是胎教，更是一门新兴的学科，希望我们每一位年轻的父母自觉学习和接受。
为了使我们每一位父母全面、准确、科学、系统地掌握怀孕、生产、育儿的有关知识，为了使广大父母顺利、如意地孕育出身心健康、活泼可爱的小宝宝，培养出高素质的人才，我们在有关专家的指导下，综合国内外最新研究成果，编辑了这套《新妈妈宝宝丛书》，为广大年轻父母奉献科学的孕产育儿“圣经”。

第一章 轻松妊娠——孕前优生知识
第一节 孕育最聪颖健康的孩子
多大年龄做父母最好
什么季节受孕最好
最佳受孕时间
常用避孕措施
紧急避孕
避孕失败后的选择
怀孕前的心理准备
孕前准备
不宜怀孕和生育的情况
优生环境和遗传咨询
影响孩子智力的因素
血型与优生
准爸爸须知须做
大龄孕育
附：请产假的时间
第二节 健康孕育
最佳的怀孕环境
轻松做好受孕生理准备
轻松把握受孕时间
头胎、二胎和多胞胎
夫妻饮酒对怀孕的影响
吸烟影响正常怀孕
孕前忌服用的药物
孕前营养贮备理念
孕前需补充哪些营养
净化人体、有利怀孕的食物
饮食调控胎儿性别
孕前1～3个月建议注意
经历完整孕育，增强免疫力
附：白领女性孕前须知
不要透支生育开赋
附：常见的四种优生误区
第三节 孕育与疾病
不孕与不育
……
第二章 了解全方位轻松度孕期
第三章 关于胎教
第四章 常见疾患早知识
第五章 孕期生理变化
第六章 分娩期来临

“月子里”不能洗头、洗澡，因为会受风寒侵袭，将来头痛、身体痛。
产后的新妈妈可以洗浴，但夏天要在产后3天，冬天宜在产后一周以后
，并且洗的次数不要太频，尤其是体虚者。洗浴时，水温要温暖，即使在炎
夏，也不可低于37℃，因为水太凉会导致产妇气血凝滞，日后可能会患月经
不调，身体疼痛。
洗浴后，如果头发未干则不可辫结，也不可马上睡觉，否则湿邪侵入会
造成头痛、脖子痛。
事实上，如果会阴部没有伤口，而且疲劳已经恢复，随时都可沐浴。不
宜盆浴，洗浴时间不要太久，每次5—10分钟。以20℃的室温、34—36℃的
水温最为适宜，洗后赶快擦干身体，及时穿好衣服，以免受凉感冒。
建议新妈妈们要根据自己的身体状况及家里的洗浴条件进行选择。只要
做好保暖措施，做到洗澡前后不吹风，不受凉，用的水干净、卫生，就可以
放心地洗头、洗澡。
月子里不能刷牙、梳头发，这样做将来牙齿会过早松动和头皮疼痛
产后的新妈妈应与平时一样每天刷牙、梳头。产妇所进食的食物大多细
软，口腔本来就失去了咀嚼过程中的自洁作用，容易为牙菌斑的形成提供条
件。因此，新妈妈不能忽略刷牙，更不能不刷牙。
梳头可刺激头皮的血液循环，保持发根健康，使头发更好。新妈妈可以
和过去一样保持梳头的习惯。
不能吃蔬菜、水果及生冷食物，否则会伤脾胃和牙齿
现代医学认为产后可以吃蔬菜、水果及生冷食物。因为身体的恢复及乳
汁的分泌都需要更多的维生素。
其实维生素C具有止血和促进伤口愈合的作用，蔬菜和水果中都含有大
量的各种维生素，还含有较多的食物纤维，可促进胃肠蠕动，有利于产后通
便。产后吃蔬菜水果时，需特别注意食物的新鲜和清洁卫生。
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