20多种基本的瑜伽姿势和医学结合
教你轻松达成身心平衡！
医学的健康身法和瘦身法让你从亚健康到健康，从78公斤到51公斤！
坚持每天几分钟瑜伽，
让你天天精神焕发，心情愉悦！

序言
第一章 与瑜伽初次相遇
为什么选择瑜伽
身心要像婴儿一样纯洁无瑕
瑜伽VS伸展运动有什么不同？
作为替代医学的瑜伽
印度传统医学，“Ayurveda”
修习瑜伽前的准备
第二章 为了健康和幸福的基础瑜伽
瑜伽的核心！呼吸和冥想
呼吸也是运动吗？——呼吸法
改变人生的凌晨呼吸和冥想
呼吸中的呼吸——腹式呼吸
腹式呼吸的注意事项
腹式呼吸的方法
获得身心均衡的交互呼吸
净化身心的风箱呼吸
健康和智慧的成果——止息呼吸
错误的呼吸VS正确的呼吸
跟着幸福走——冥想法
修行的开始——认识呼气和吸气
冥想和呼吸中手印的意义
瑜伽的热身
咽津法
叩齿法
活动手指的每个关节
碰脚尖
抖动四肢
用指压缓解后颈部紧张感
用全身伸展运动解除疲劳
刺激五脏六腑
柔韧·健康——20种瑜伽的基础姿势
1、使五脏六腑顺滑——蛇姿势
……

元桢惠，毕业于淑明女子大学体育系，后在高丽大学攻克了博士学位。在体育科学研究所担任富成肥胖临床研究员时期，为广大肥胖者和倍受心理压力的人们开启了通往瑜伽的道路。还在SBS（玫瑰之外），EBS（文化中心），MBC（与林成勋一起）等电视节目中出现，成为了瑜伽热风的主人公。
如今作为结合东西方体育的体育博士兼瑜伽大众化的主角，她在延世大学、高丽大学、淑名女子大学等大学讲课；韩国舆论财团、国政院等机关；三星电子、LG电子等企业及各种文化中心等地，给人们传递通过瑜伽达到的健康幸福的生活。
著书有《瑜伽美人1》，DVD有《元桢惠博士的幸福减肥瑜伽套装》。