天生丽质固然迷人，然而，用心塑造的美丽、女人从灵魂中迸发出的美丽更令人回味无穷。没有天生丽质并不可惜，没有像魔鬼一样的身材也不要遗憾，只要你认真阅读本书，发觉你身上的美丽细节，并加以展现，你就会发现，美丽就在身边。本书从着装打扮，到身边的各种部件如何展现美丽的细节问题都一一作了介绍，只要你稍加注意这些细节，你就能成功塑造自己的美丽形象，无论你在工作还是生活中，都能够做到游刃有余，性感永存。但这些还不够，一定要美才行，因为美丽是我们女人的代名词。
外表的美、健康的美、魅力的美、修养的美、温柔的美、性感的美、优雅的美、时尚的表达这些是我们女人一生要追求的，也是我们女人一生都是修炼的功课。如何达到这些目标？请看《女人一生的美丽计划》，会计你轻轻松松做个美丽的人发。

前言：我的美丽我做主／1
第一章 美丽一生的外表计划
女人三分长相，七分打扮／3
外表美不能忽视细节／8
贵族气质配出来／ll
美丽从一双好鞋开始／13
窈窕细腰的美丽计划／l5
好身材是这样炼成的／18
第二章 美丽一生的健康计划
对“胸罩综合症”说不／23
我的健康我做主／25
调整内分泌，使你更美丽／29
美丽常驻，源于健康生活／3l
好习惯，造就好身休／33
吃出来的健康和美丽／35
第三章 美丽一生的魅力计划
用气质来张显你的魅力／39
让女人味给你的魅力保鲜／42
举手投足问散发魅力／46
自信为你的美丽加分／48
培养魅力女人的兴趣爱好／5l
十种公认的有魅力的女人／54
第四章 美丽一生的修养计划
不做男人的常春藤／59
让仪表展现你的修养／62
礼仪修养让你气度不凡／65
语言秀出你的修养／68
多份微笑，多 份自信／71
修养是魅力的重要表现／73
第五章 美丽一生的温柔计划
温柔是一种智慧／77
用温柔的媚眼赢得世界／79
打造温柔女人的红粉兵法／83
好习惯造就温柔韵昧／86
温柔和个性共同进行时／88
12条定律让你成为温柔女人／90
第六章 美丽一生的性感计划
让性感成为女人永恒的美／95
不一样的性感，一样的诱惑／98
露到好处，透到好处／10l
女人的8个性感时刻／104
性感女人的土女心经／106
性感大师教你学性感／109
男人眼中的性感尤物／112
魅力性感的5层面和3步骤／114
第七章 美丽一生的优雅计划
优雅有多久，时尚就有多久／123
优雅之花绽放在你心最深处／125
成为优雅女人的六个计划／l27
难以抗拒的优雅情怀／129
女人要优雅，更要有味道／l31
让穿着和妆容体现优雅／l34
打造气质派优雅女性／136
第八章 美丽一生的时尚计划
性感淑女的时尚艺术／14l
女人时尚品质完全解析／144
时尚女性的运动品位／147
掌握时尚才能驾御性感／150
流行时尚新主张／l52
时尚VS健康／155
第九章 办公室里的美丽计划
办公室里的漂亮现身方式／16l
上班族之必修暗香销魂法／163
办公室的女色芬芳／166
白领女人必知的职场礼仪／169
完美妆容演绎职场美丽／l73
表现职场女性的魅力／175
办公室女性的7条法则／177
第十章 在男人面前的美丽计划
展现女人的“媚”“妖”“野”／l8l
让男人就这样被你征服／l84
留一点点羞涩，多一点点诱惑／187
个性为你的美丽加分／188
颠倒众生的“妖精”女人／19l
另类韵味，别样情怀／194
第十一章 女人气质的美丽计划
内敛的可爱，外在的美丽／199
宽容也是另一种美／20l
学会倾听，美丽再现／203
多用赞扬而少用批评／206
让花瓶也散发内在的美／208
知识是美丽女人的资本／2l0
第十二章 婚前女人的美丽计划／215
让你的胸再“挺”一些／217
女孩如何选择胸罩／219
让穿着体现你的温柔／220
九个绝招帮你搞定男人／224
让你的“风情”恰到好处／226
做一个十全十美的女孩／228
第十三章 婚后女人的美丽计划
三十岁女人的健康法则／233
婚后女人健康的必修课／236
告别眼袋，让你的眼睛电力十足／239
爱心可以使你更漂亮／241
做现代女性的事业大赢家／244

女人三分长相，七分打扮
生活中，有的女人无论穿什么样的名贵高档时装，总让人觉得俗不可耐
，可有的女人哪怕是穿再简单素雅的衣服，也能显现一种迷人的超凡脱俗的
美丽。因此，女人的文化素养、气质风度，以及对服装的选择、搭配不同而
产生的衣装气韵迥异是其关键。
衣装气韵，是由服装的色彩、款型、质地和你的文化素养、精神气质、
穿着方式、着装环境等多种因素在交流和统一中表现出来的一种由衣装意境
、韵味组成的状态美。同样是西装，有的男士穿着给人一种优雅洒脱、庄重
稳健又内涵丰厚的感觉，而有的男士穿着留给人的则是一种局促不安、木讷
可笑、贫乏无知的印象；同样是旗袍，在有的女士身上能透着一种典雅、华
贵的风韵，而在有的女士身上，显现的却是一种矫揉造作的媚俗。这是因为
，作为非语言性的信息传达媒体，服装在参与人体造型的过程中，能将着装
者的气质糅为一体，对衣物的形态美进行再雕塑，对着装者的衣装形象进行
再创作的。
一袭靛蓝紧身牛仔裤，一款蓝白牛仔衬衫，配上各种质地款式的小马甲
，这种学生装永远展示着属于学生自己的青春风采。色调沉稳的长装短裙，
丝袜皮鞋，将活跃在社交场合的白领丽人们包装得精干利落，气势夺人……
服装作为一种文化，构筑着一种形态的美。服装作为社会心理的立体反映，
又营造着一种通过意境和韵味表现的状态美。
深深扎根于时代文化形态中的时装，决定了着装者的学识风度，能为其
增色添彩，能对其再创造出各种各样的艺术效果，能使其增价升值。所以，
求购挑选服装时，读懂了衣装的气韵，就不难找到能将自我装扮得风流倜傥
、美丽迷人的服装。
修正着装人体型的缺陷，张扬其长避其短，这是衣装美的首要功能。臀
大腿短者，用长到盖鞋面的直简裤，可造出腿部线条较长的轮廓；而拥有曲
线柔和的修长玉腿者，用超短裤、牛仔裤是可充分展露其美妙的。
一袭衣装的衣摆领袖处，无不折射着你的风度和气象。欲将自我装扮得
更漂亮迷人，首先就应该拥有气韵这件人见人喜的、只有自己才独有的时装
，这款不会因换季降价，也不会因为1：4月苍老而退色的时装，会是你一生
中最美丽的，一件，又非金钱所能求得的最美的服饰。
优稚的举止，美好的风范，周到的礼节，得体的装扮……这些礼仪要素
的合理运用，常常令你有事半功倍的意外收获。
从某种意义上说，以貌取人是肤浅的行为，因为真正重要的是人品、是
能力，而非外形。但无论怎样，一个人留给他人的第一印

……