本书从宏观理念到微观技巧，从古代养生到现代保健，从衣食住行玩到生老病死残等诸多方面阐述了人们怎样才能活得健康，得到长寿。熔古今中外养生精华于一炉，集长寿设计养生管理于一体，深入浅出，言简意赅，具有较好的现实指导意义。

前言：200岁不是梦

一 理念篇

1 明哲保身

2 养生思辨

3 如果鲁迅先生能注意养生

4 人生犹如走钢丝——从容者长寿

5 “尤赛琴”与长寿

6 安逸——长寿之大敌

……

二 技巧篇

1 服饰护身

2 吃得理智人健康

3 好吃与吃好

4 居家风水

5 不觅仙方觅睡方

6 梦境新解

……

位于西太平洋的瑙鲁共和国，不仅气候宜人，而且社会福利丰厚。政府每年向每位居民提供高达3.5万美元的生活费，国民们几乎不用工作便可过上悠闲富余的生活。

江苏如皋人，第二军医大学毕业，副主任医师。现为中国科普作家协会、中国书法家协会、中国健康教育协会会员，江苏省健康教育专业委员会理事。