本书从饮食、运动、睡眠、药物、心理及防病这几个方面细致地探讨了抗衰老这一问题，并例举了大量古今名人的抗衰老的秘诀。

本书内容丰富，资料翔实，通俗易懂。集科学性、理论性、知识性及实用性为一体，是一册较为全面的抗衰老科普读物，颇值得一读。

楔子

一 曲径通幽的生命迷宫——衰老

二 追寻“长生不老药”——药物抗衰老

三 药补不如食补——饮食抗衰老

四 睡得香，老得慢——睡眠抗衰老

五 流水不腐，户枢不蠹——运动抗衰老

六 笑口常开，青春常在——心理抗衰老

七 让老年病远离我们——防病抗衰老

八 古今名人抗衰秘诀

后记

尽管人们都不想衰老，但衰老是生命的一种现象，是不以人们的意志为转移的生物发展的自然规律。尽管衰老不可抗拒，但事实上人们衰老得早晚有很大不同，正如《黄帝内经》里所说的，有人“年半百而动作皆衰”；而有人却能“春秋皆度百岁，而动作不衰”。原因究竟何在？可见，对衰老本身的探索是十分必要的。