本书运用通俗的语言，较系统地论述了中年人的生理特点和养身保健原则，介绍切合中年人日常采用的养生保健方法以及中年人常见病多发病的自我预防和治疗方法。本书以现代医学内容为 主，同时结合传统中医学的内容，力求做信息量大，切合实用。在本书编撰过程中，对搜集到的全部资料进行了认真的筛选整理，对于不符合科学的内容和夸大不实之辞一律删去对于一些含有剧毒成分的方药也不予收录，以保持养生保健读物的科学性和实用性。

上篇

第一章 中年人的生理特点

第二章 中年人养生保健的原则

中篇

第三章 精神调摄

第四章 生活起居

第五章 按摩针灸养生法

第六章 运动养生法

第七章 饮食调养法

第八章 药物养生法

下篇

第九章 传染病

第十章 内科疾病

第十一章 外科、皮肤科疾病

第十二章 妇科疾病

第十三章 骨伤科疾病

第十四章 耳鼻喉、口腔、眼科疾病

第十五章 癌症

附录一 中成药方剂索引

附录二 食疗方索引

附录三 病名索引

中年人会逐步走向衰老，这是生物界的自然规律，没有什么灵丹妙药能使人长生不老。但中年人通过采用适当的养生保健方法，顺应自然规律，注意培养正气，提高免疫能力，避免外邪的侵袭，保持机体生理功能正常，要达到身心健康，延年益寿的目的则是完全可能的。