放松
（美）沃克 C.E.） 苑龙 高进
7807000473
海南出版社，三环出版社 / 2006-07-01
平装 / 32 / 275页 / 0字
¥25.00
¥16.40 - ¥16.60 (2家书店)
"放松"的详细介绍……
在当今社会，每个人都有不同程度的焦虑和忧郁，那么如何克服和预防呢？
透视焦虑、理性思考、探寻存在的意义、计划生活、制定目标、练习放松、清除条件焦虑反应、果敢决断、做出决定、加强营养和锻炼、参加娱乐和消遣、增进友谊和交流、自我催眠、寻求专家的帮助，都是本书中讲到的对身体和精神非常有效的放松方法。为了更好地理解和运用这些方法，作者C。尤金·沃克还在每章结尾设计了多个压力调控练习，以帮助你快速而有效地缓解各种压力和紧张，逐步达到轻松生活和工作的目的。
成千上万的人从Ｃ.尤金·沃克那里学到了这些放松方法，缓解了工作紧张，减轻了生活压力，妥善地解决了问题，果断地做出了决定，摆脱了困境和日常忧虑的困扰。不管你是偶尔有压力，还是长期顾虑重重，你都能通过阅读本书找到实用的、可操作性强的解决办法：将生话更好地掌握在自己的手中。
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"放松"的图书目录……
前言
1 透视焦虑状态
2 理性思考
3 探寻存在的意义
4 精心计划生活
5 制定切合实际的目标
6 练习全身放松
7 清除条件焦虑反应
8 果敢决断
9 做出决定
10 加强营养和锻炼
11 参加娱乐和消遣
12 增进友谊和交流
13 自我催眠
14 寻求专家的帮助
1 透视焦虑状态
2 理性思考
3 探寻存在的意义
4 精心计划生活
5 制定切合实际的目标
6 练习全身放松
7 清除条件焦虑反应
8 果敢决断
9 做出决定
10 加强营养和锻炼
11 参加娱乐和消遣
12 增进友谊和交流
13 自我催眠
14 寻求专家的帮助
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