“天下父母情，悠悠寸草心”，每一位准备做母亲的人，心中都充满着无限喜悦，期待着一个健康、活泼、伶俐的孩子。同时又带着几分惶恐与不安，担心会发生什么麻烦和意外，为了实现做母亲的良好愿望，本书将孕产妇在身体保健、营养以及日常生活方面应注意的禁与忌编篡在一起，全书内容丰富，通俗易懂，是孕产妇必备生活指南。

优生禁忌

是什么物质在扮演遗传的主要角色/什么叫染色体病/染色体病如何检查

什么物质把握着遗传的“生杀大权”/父母能将哪些东西遗传给孩子

什么是遗传性疾病/遗传性疾病有什么特点/遗传性疾病是怎样遗传的

哪些情况需要做产前遗传病诊断/先天性疾病都是遗传疾病吗

遗传病能不能治疗和预防/哪些父母有出生遗传病后代的风险

手纹与遗传性疾病有什么关系/什么是“先天愚型”

先天愚型是怎样产生的/为什么有时一对聪明的夫妇会/生出一个痴呆儿

她为什么不宜生男孩/兔唇是遗传病吗/什么叫神经管畸形

什么叫苯丙酮尿症/患苯丙酮尿症的孩子应注意什么/白化病会不会遗传

聋哑会不会遗传/近视眼会不会遗传/为什么要进行婚前检查

什么人不宜结婚生育/近亲婚配有哪些害处/患癫痫病的人可以结婚吗

精神病患者能不能结婚/有慢性疾病的妇女能否生儿育女

肺结核病人能怀孕吗



用药禁忌

孕妇用药为何要慎之又慎/妇用药应遵循哪些原则

妇用药如何影响胎儿及新生儿/哪些药物容易引起流产

哪些药物可以影响胎儿的发育或致畸/孕早期孕妇得了感冒发热怎么办

哪些中成药属于孕妇慎用和禁用之列/孕妇服补药好不好

不能因噎废食，慎用不是不用/重在合理安全用药

凭籍药物来压抑孕吐可以吗/若是经常便秘，必须早日接受治疗吗

使用维生素剂确实可补充母子的营养吗

服食钙剂是否会使母子的牙齿更加坚固

过去所服用的镇静剂是否迄今仍有影响

怀孕期间若是无法入睡，可否服用安眠药

不知有孕，已服用了药物，现在该怎么办/怀孕期间不能接受预防注射吗

服用口服避孕药之后才发现自己怀孕了，该怎么办

口服避孕药会有副作用吗/生病时服用避孕药，对身体有危害吗

使用环形避孕器避孕，会伤及子宫吗

怀孕时无意中接受X光照射是否应堕胎



日常起居禁忌

食品污染能导致胎儿畸形吗/孕妇补充营养要注意哪些问题

哪些食品孕妇不宜食用/孕妇吃得越多越好吗

酵母片对胎儿发育有什么作用吗/孕妇喝茶对胎儿有影响吗

这些食谱适合你吗/孕妇怎样减少食盐的摄入量

孕妇吃饭为什么要细嚼慢咽/孕妇饮水是不是多多益善

孕妇为什么要多吃水果/怎样做好孕期心理准备

孕妇的情绪变化对胎儿有什么影响/夫妻心理状态对胎儿有什么影响

夫妻感情对胎儿有什么影响/为什么说孕妇应注意自身修养

孕妇应怎样摆脱消极情绪/怎样创造和谐乐观的家庭氛围

怀孕后能运动吗/孕妇应该怎样运动/孕期睡眠不好怎么办

孕妇散步时应注意哪些问题/孕妇的穿着打扮对胎儿有什么影响

孕妇适宜阅读哪些方面的书刊/为什么早孕期的孕妇不宜洗过热的热水浴

为什么孕妇不直接触小动物/使用电热毯及其他家用电器对胎儿会有影响吗

孕妇为什么不宜欣赏霹雳音乐和摇滚乐/孕妇该不该打预防针

空气污染能引起胎儿畸形吗/孕妇接触农药对胎儿有什么危害

孕妇长时间看电视对胎儿有影响吗/孕妇为什么要戒烟戒酒

孕妇为什么应常洗头洗澡/孕妇睡眠时间以多少为宜

食品污染能导致胎儿畸形吗

根据近几年来的研究，食品污染物可能导致胎儿畸形，如霉菌毒素，食物中含有亚硝基化合物。酒精、饮料中添加剂等。通过食品造成的孕妇体内农药蓄积，能通过胎盘使未出生的胎儿体内也有农药。如1972年伊拉克曾用甲基汞处理麦种子，所制成的面包使数千人中毒，48％孕妇死亡，胎儿脑受到严重损伤。一些学者发现人工合成色素的食物添加剂影响人胚胎滋养细胞突变（如食用色素104动物实验第二代四肢有变化）。下面对造成食品污染的物质分别予以叙述。



①黄曲霉素B1。是目前已知的最毒的和致癌性最强的物质。主要污染粮油食品，如花生、玉米、稻谷、小麦、棉籽、花生油及花生饼等。牛羊也因吃含毒饲料而使牛奶、羊奶中含有毒素。黄曲霉毒素耐热，一般烹调加工温度不易破坏，280℃时才能使之裂解。黄曲霉素B1可抑制人胚肺细胞的有丝分裂及白细胞染色体破碎。严重被污染的食品可使人发生中毒性肝炎。动物实验（地鼠）表明，妊娠期给黄曲霉素B1，50％可致死胎，或无脑、脑小、心脏异位、脐疵、唇裂等。

红色青霉毒素B2。于花生、玉米、豆类、糠、谷子、葵花子中曾分离出红色青霉素。在小白鼠妊娠第6、7、8天时喂此霉素，80％仔鼠发生畸形，如露脑、耳或下颌不正常。脐疝、无眼、眼球突出、唇胯裂、缺趾、腹腔脏器膨出、无耳等。人类应予以注意。

预防：粮食防霉，要干燥，粮库温湿度降低，防虫咬鼠咬损伤外皮。用各种方法去毒，如将霉粒挑出，将受污染的大米碾扎加工去米糠中毒素。如油料污染可用碱炼或用白陶土或用活性炭吸附剂搅拌去毒。日常生活中注意不要吃霉变食物。



②亚硝胺类化合物。为致癌性较强的化合物。肉类制品、奶制品、酒类及发酵食品中亚硝基化合物较为重要。肝癌高发区咸菜中含量较高。机体内可由萎缩性胃炎、感染的膀胱和胃肠道在体内合成亚硝基化合物。给孕鼠注射此类化合物，多数胎鼠可发生脑畸形、四肢畸形或脑积水。也有眼畸形、脊柱裂或骨骼畸形。对人类来说，也是很危险的致癌、致畸药物。

预防：对易腐败的含蛋白质丰富的肉类和鱼类、含硝酸盐较多的蔬菜，尽量低温贮存，以减少胺类及亚硝酸盐的摄人量。多食维生素C、E以及新鲜野果如猕猴桃之类，以阻断体内亚硝基化合物形成。少食用腌菜、酸菜。注意口腔卫生，减少唾液中亚硝酸盐量。曝晒粮食，使已形成的亚硝基化合物光解破坏，以及减少细菌及霉类，避免它们促进亚硝基化合物合成的作用。



③酒精饮料。妊娠时经常喝酒能使胎儿畸形数明显增加。常见有颅面畸形。心脏缺损、四肢畸形、中枢神经异常、泌尿生殖系统畸形、肝肾异常等，生后可见有发育迟缓。妊娠期间应尽量避免饮酒，以避免发生“胎儿酒精中毒综合症”。这些孩子体重低，神经系统发育障碍，发育迟缓、智力落后，小头畸形、前额突起，眼裂小、鼻梁短、斜视、鼻孔朝天等，还会有心脏缺陷和四肢畸形。这是由于父母酗酒后使生殖细胞受损，使受精卵发育不全或畸形所致。因此，同房前严禁饮酒，严禁在孕前及妊娠早期酗酒。为了优生，也为了孕妇自身的健康，准备要小孩的年轻夫妇最好能做到滴酒不沾。



孕如补充营养要注意哪些问题

妇女怀孕后所需的营养与怀孕前相比，需要量很大，这是为了保证母、胎两人的营养需要，使胎儿能够健康成长，同时也是孕妇为分娩和产后哺乳做准备。因此，对于孕妇的营养补充应注意以下几个问题。



①不需要过多地增加主食，而应增加副食品的种类和数量，尤其要注意摄人足够的蛋白质营养物质。

②饮食要多样化，避免挑食、偏食，营养应均衡、全面。

③要根据孕妇个人情况，因地、因时、因条件地安排其孕期膳食，使饮食符合营养要求。

a.常吃大米、白面者应多补充维生素B，而常吃杂粮和粗粮者则不必多作补充。

b.夏季蔬菜多时，可多吃些新鲜蔬菜，秋季水果多时应多吃些水果。

C.因经济较困难，或不习惯吃肉、蛋、乳等含蛋白质高的食物者，可多吃些豆类或豆制品等植物蛋白含量较高的食物。

d.身材高大、劳动量和活动量大的孕妇应多补充一些营养物质。

e.早期（孕3个月内）胎儿生长缓慢，每日体重增加约1克，各种营养的需要量与未孕时相同或稍多一些；而孕中期和晚期，由于胎儿生长很快，体重平均每日增加10克，因此应多补充营养。

④补充营养时，要注意本题中提到的几个问题，做到孕期营养既全面均衡又突出重点。



哪些食品孕妇不宜食用

正像上文所述的，合适的食品有助于胎儿生长发育及智力提高。相反的，饮食不当同样会对胎儿造成不良影响。从这一点出发，要求孕妇为了腹中胎儿的安全与健康应“忌忌口”，在某些食品选择上要有所牺牲，忍痛割爱。下述各类食品对胎儿不利，孕妇不宜食用。



①油炸食品及香辣调料。如油炸食品含有较多的铝及含苯环的芳香族化合物，不仅催人衰老，影响胎儿发育，而且可诱发癌肿、畸形等，故孕妇不宜选用。

②含有酒精的饮品，以及咖啡、可口可乐等饮料。含有防腐剂、色素的各种罐头食品也应尽量避免食用。浓茶含有高浓度鞣酸，在肠道内易与食物中铁、钙结合沉淀，影响肠粘膜对铁和钙的吸收利用，可诱发缺铁性贫血以及低钙血症影响胎儿生长发育，所以孕妇不宜饮浓茶。但是茶叶中有许多成分对人体有好处。如茶多酚具有收敛、解毒、杀菌、生津的作用。新近的研究证明，茶多酚具有很强的抗自由基作用，可延缓人体衰老进程。茶素可降低血脂，茶叶中的氟化物对牙齿有保护作用。更值得一提的是茶叶中含有多种维生素，可补充人体的需要。因此，孕妇只要不喝浓茶，不过度饮茶，适当喝一些淡茶将不会带来什么副作用。另外，咖啡中的咖啡因通过胎盘血循环进入胚胎，可造成胎儿基因突变或染色体畸变，导致胎儿畸形，所以孕妇也不宜饮用含咖啡的饮料。

③生鱼、生肉、生鸡蛋以及未煮熟的肉类食品。

④腌熏制品。如香肠、腌肉、熏鱼、熏肉等。因其含亚硝胺可致胎儿畸形。

⑤可疑的食物，如不新鲜的肉、鱼、贝壳类动物、发芽的土豆、霉变的花生、不能确认的野生蘑菇，以及开始变质的水果蔬菜等。

③过高的糖类食品（或热量过高容易使人发胖的食品）以及过咸、过辣的食品。如奶油、肥肉、糖果、糕点、巧克力等。因为这类食品含热量较多，吃得过多将导致孕妇体重剧增、脂肪蓄积、组织弹性减弱，分娩时易造成滞产或大出血，孕妇本人也因肥胖易患妊娠中毒症、糖尿病、肾炎等病症。



孕妇吃得越多越好吗

有些妇女一旦怀孕，就倾其所能，使劲加餐，拼命吃，结果是孕妇体重大增，营养过剩。其实，这样做对孕妇和胎儿都没有好处。



首先，吃得过多将导致孕妇体重剧增。由于体内脂肪蓄积，导致组织弹性减弱，分娩时容易造成滞产或大出血，而且这些肥胖孕妇最有可能发生妊娠中毒症，合并糖尿病、肾炎等病症。



其次，胎儿也身受其害。一是容易发生难产。据统计，目前国内孕妇难产率达20％～30％，婴儿体重越重，难产率越高。二是容易出现巨大儿（胎儿体重超过4500克）。分娩时巨大儿使产程延长，容易影响胎儿心跳，发生窒息。而且出生后，由于胎儿期身体脂肪细胞的大量增殖，引起终生肥胖。因此，医学界呼吁：在胎儿期就应预防肥胖症。三是围产期胎儿死亡率高。统计资料表明，孕妇体重增加超过13千克时，围产期胎儿的死亡率比普通孕妇高2～5倍。因此，孕妇应合理安排饮食，不可无休止地过度进食。



一般说来妇女怀孕后，每天需要2500千卡热量，也就是说，比以前增加500千卡热量，并不需要太多的营养。因此，每日主食500克（要粗细粮搭配），鸡蛋2个，鱼虾、肉类或豆制品150克，牛奶250克或豆浆500克，新鲜蔬菜500克，水果适量就可以满足孕妇的需要。关键是要搭配均衡，防止偏食，而不必过多地进食。



判断孕妇是否营养过剩，最好的办法是观察其体重增加的情况。在正常情况下，孕早期，孕妇体重最好增加0.75～1.5千克，以后每周增加0.4千克，至足月妊娠时，体重增加总数以12.5千克为宜。有人设计了这样一个公式来帮助判断孕妇是否营养过剩：

肥胖度％=（实际体重-标准体重）÷标准体重×100％。标准体重（千克）为本人身高（厘米）-100。

如发现体重增长过快，就应及时调整饮食结构，适当限制主食，少吃甜食及脂肪类食品，并适当增加活动量，尽量把体重控制在合理的水平线上。