第一章“怀孕周记”是简单的指示图，将你从怀孕的第一天带到分娩时。它表明你和孩子的变化和成长，提供所有需要的信息。 第二章“安排好妊娠期生活”提供了治疗孕期身体疼痛的实用办法，以及孕期医学和精神方面的可靠信息。 第三章“分娩指南”提供最新最全面的分娩信息，使你信心十足地迎接分娩。你将了解分娩的全过程、止痛方法和最常用的医疗介入的最新研究成果。我们阐述了常规程序的益处和危险，如硬膜外麻醉、引产、促产和剖腹产。 第四章“你和你的孩子”帮助你从生理和心理角度来探究妊娠和分娩，也提供了前6个月婴儿保健的许多实用建议。 第五章”婴儿用品指南”是购买安全耐用的婴儿产品的指南，产品按字母顺序排列。它指导你应该买什么和不应该买什么，提供所有主要婴儿产品的挑选参考，包括婴儿床、汽车座位和婴儿手推车。 本书收集的信息源自最新的医学研究，是产科、家庭医学、助产和保健等领域的智慧结晶，是分娩教育者和产妇陪护者共有的经验。另外，我们也融合了许多母亲的智慧，一起分享了她们的妊娠、分娩和育儿的经历。 当然，我们也将自己妊娠、分娩和婴儿护理的经验奉献给大家。 找到方向 《孕育资料库》是为像你一样繁忙的母亲准备的“30秒”参考书。你可以根据自己的具体需要直接找到相关的题目，也可以从头到尾阅读。 这本书的详细目录指引你发现书中你需要的信息，书中每一章的第一页都有”看准方向去哪里”指南，帮助你快速找到信息，而不必在不感兴趣的题目上浪费时间。 我们将最新最全面的研究成果转化为容易理解的“要点回顾”，帮助你成为明智的消费者。 在谈论孩子时，我们保持“性别中性”，不管孩子是“女”还是“男” ，都同样重视。所以，你会发现书中孩子的性别一直在不断转换。 保健医生 在美国，几乎1／3的孕妇没有丈夫，我们将你的同伴说成“伴侣”，他 (她)可能是你的丈夫、孩子的父亲、亲密的朋友、你的母亲或任何其他陪伴你度过妊娠阶段的人。 尽管这本书是最全面的，但你在孕期仍然需要更多的帮助和支持，这些不仅仅是书所能够提供的。这就是我们在书中一直建议你咨询保健医生的意见的原因。 虽然美国的大多数妇女由产科医生指导产前保健和分娩，但是我们特意将你选择的帮助你分娩的专家说成是“你的保健医生”，因为我们认为你可以选择由家庭医生、助产士或护理助产士来接生。 有经验的保健医生在支持和指导你分娩和为你接生时起着非常重要的作用。在孕期的每一步他们都能帮助你在许多种选择中进行衡量；首选你喜欢的止痛和分娩方法，建议不使用任何完全不符合你和孩子利益的医疗测试或介入。 我们不能过分强调分娩室里有人支持和帮助的重要性。最近的研究表明，分娩过程中得到积极支持的孕妇疼痛减轻、焦虑减少、结果更好，做剖腹产手术的更少。我们建议在分娩过程中由你选择的出生伴侣和分娩助手一起陪伴你。 有事实根据的医学建议 我们在孕期和分娩期间的医疗实践中获得的实际发现都是有事实根据的，是对大量孕妇和孩子的临床研究的运用，目的是为了建议那些被证明确实有利的做法。 由于这场激动人心的医学革命，已被证明效果不大或者根本没有什么效果的医疗测试或介入正在被停止。然而，有时在科学发现的发表与保健医生的实践之间有个时间差，尤其是在发现与常规程序相矛盾的时候。 保健医生也只是人，依赖他们所学的知识并相信常规做法。如果你或孩子的安全和健康面临危险，我们建议要做知情的医学消费者，包括寻求其他人的意见。 关于我们 《孕育资料库》是由两位母亲为所有母亲撰写的。 老作家桑蒂·琼斯有心理学硕士学位，从事育儿书籍和文章的写作已经有30年了。她写了6本婴儿和儿童保健书，包括：《爱孩子》、《哭泣的孩子》、《无眠之夜》和《婴儿产品指南》。她是玛西·琼斯的母亲。马西· 琼斯是自由作家和写作教师，也是一位母亲，有出版设计学硕士学位。 我们最大的希望是《孕育资料库》使你的妊娠、分娩与你和孩子的保健更轻松而不是那么可怕。我们从一开始就计划设计和编排好这本书，让你更容易准确地找到需要的信息。 我们意识到构成这本书的基础研究还在不断地变化和扩展。不可避免地，在这本书出版之后还会产生新的研究成果，这些成果相对过去的理论和实践还会有所扩展和变化。 应对产科、家庭医学、助产学和护理知识的不断变化和更新的最好办法是在今后的几年出版新的版本。我们欢迎你的评论和回馈，以便更新将来的版本，请写信给我们的出版商。 桑蒂·琼斯和玛西·琼斯

1 怀孕周记
怀孕了吗
与医生或助产士的第一次会面
前三个月
第1~13周
第2~3周
第4周
第5周
第6周
第7周
第8周
第9周
第10周
第11周
第12周
第13周
中间三个月
第14~24周
第14周
第15周
第16周
第17周
第18周
第19周
第20周
第21周
第22周
第23周
第24周
后三个月
第25~40周
第25周
第26周
第27周
第28周
第29周
第30周
第31周
第32周
第33周
第34周
第35周
第36周
第37周
第38周
第39周
第40周
2 安排好妊娠期生活
调养身体
头部

皮肤
脖子
循环系统
肺
乳房
肌肉
手臂
手指和手
背部
胃
肠系统
生殖器官
性与怀孕
阴道
会阴
泌尿系统
腿
脚
调整营养结构
维生素和矿物质
控制体重和保持健康
锻炼
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