本书的介绍的指压法是最通俗、最简单、最实用，同时又是最有效的按摩术。

按摩手法有几十种，不找人指点很难学会；人体上的穴位有几百个，不下苦功夫休想记全。指压法恰恰在这两个方面做了大胆突破。它的手法再简单不过了，只要用指头按下去就有效果。至于穴位，本书中配有大量图示，一看就明白。

开篇 穴位指压法入门
从点穴到按穴
指压法的奥妙何在
学会使用大拇指
拇指法
其他手指法
手指重叠法
指压按摩要领
头部
面部
侧颈部
后颈
部
肩部
上篇 按出你的美丽和曲线来
让你秀发如云
改变多皱的脸
给你一双迷人的眼睛
消除恼人的双下巴
如何使颈部更修长
获得曲线柔美的肩膀
拥有细而长的双臂
拥有丰满的胸部
使你的腰部更纤细
消除臀部的赘肉
让你的肚子凹下去
如何使你的腿变修长
如何使你的皮肤变细嫩
中篇 按出你的轻松和愉快来
百会穴——让你振奋起来
太阳穴——消除烦恼有奇效
痛处为穴——点揉推挤去疲劳
合谷穴——比服晕车药还灵
天宗穴——消除手脚酸痛从这里开始
附分穴——治疗女性肩膀酸痛最有效
阳池穴——消除腕关节疼痛
涌泉穴——消除足跟痛
落枕穴———专门治落枕
大肠俞穴———治疗腰痛与闪腰
天柱穴——向头痛开战
失眠穴———送你入梦乡
下关穴———牙痛的克星
翳风穴———制止打呃
腰眼穴———消除醉酒有妙法
听宫穴———解除耳鸣困扰
攒竹穴——解除眼疲劳
承泣穴——去掉迎风流泪的毛病
三阴交穴——解除更年期综合征的烦恼
神阙穴——防治病态遗精
关元穴——治疗月经不调
气海穴——克服痛经之痛
中脘穴——克服妊娠反应
陷谷穴——消除妊娠浮肿
乳谷穴——产后少乳需按它
长强穴——调动男性快感的穴位
居＊穴——调动男性快感的穴位
命门穴——消除阳痿强机能
内关穴——改善早泄见奇效
三焦俞穴——解除阳强建奇功
会阴穴——治疗阴道痉挛
下篇 一指法去百病
指压法治疗呼吸系统疾病
感冒
咳嗽
气喘
低热
胸痛
慢性支气管炎
指压法治疗心血管系统疾病
高血压
低血压
心脏病
冠心病
指压法治疗消化系统疾病
慢性胃炎
胃溃疡
胃肠神经官能
症
胃下垂
腹泻
便秘
消化不良
食欲不振
呕吐
慢性肝炎
慢性胆囊炎
指压法治疗神经系统疾病
眩晕症
植物神经功能紊乱
坐骨神经痛
三叉神经痛
神经衰弱
多发性神经痛
肋间神经痛
面瘫
脑震荡后遗症
偏瘫
雷诺综合征
癔症
指压法治疗内分泌系统疾病
糖尿病
甲状腺机能亢进
体温冷感症
指压法治疗泌尿与生殖系统疾病
慢性肾炎
慢性前列腺炎
尿潴留
遗尿
慢性盆腔炎
子宫颈炎
子宫脱炎
尿路感染
白带增多症
急性乳腺炎
乳腺增生
指压法治疗五官病
假性近视
远视
弱视
斜视
老花眼
白内障
上睑下垂
扁桃体炎
鼻塞
咽喉肿痛
指压法治疗骨、关节、肌肉疾病
急性腰扭伤
颈椎病
肩关节周围炎
膝关节炎
腰椎间盘突出症
肩部僵硬
指压法治疗小儿常见疾病
小儿夜啼
小儿尿床
小儿腹泻
小儿惊风
痄腮
小儿痢疾
小儿感冒
小儿咳嗽
小儿便秘
小儿食欲不振
小儿腹痛
小儿常见穴位及简明指压法
头面部穴位
胸腹部穴位
腰背部穴位
上肢部穴位
下肢部穴位
合篇 家庭应急指压按摩
昏迷——掐人中
中暑——拍心窝
误死——掐舌柱
痧症——揉五心
中毒——探喉头
溺水——吹耳窍
中风——顶风池
癫狂——弹会阴
足转筋——点承筋
产后昏厥——击百会
心绞痛——掐合谷
外伤出血——随机点按
急性腹痛——按脐中
性交失语——点太冲
性交昏厥——掐中冲

从点穴到按穴

痴迷于武侠小说的人都知道，点穴之技神乎其神。不管你功力多高，只要被点了哑穴，便作声不得；被点了麻穴，便浑身瘫软；被点了笑穴，则狂笑不止；被点了死穴最糟糕，那是必死无疑。

点穴真有这么奇妙的作用吗？我看未必，但不妨姑妄听之。不过，你也不能把它全当作小说家的夸张和渲染。点穴还是有一定作用的。比如，当你牙痛难忍时，吃多少止痛片也不管用，医生也束手无策，在这里我可以向你推荐一个穴位：下关。这个穴位大致在下颌小头的前方，颧骨后下缘的凹陷处。