本书是《美容健康丛书》之一，是一本关于足部按摩疗法（中医）的通俗读物。足部按摩是一种很好的、人人都可行的增进健康的医疗方法。是通过对足部揉搓按摩，促进血液循环，提高人体自身康复能力和免疫能力，摆脱疾病的困扰。全书通过操作要点、各种症状及足反射区的按摩方法和不同病症的按摩方法这三个方面来介绍足部按摩。书中并配有图案及解说，即使是完全不懂足部按摩的人，只要照着书中所绘的图和说明去做，便可有效地改善自己的健康状况。

作者的话
一 操作要点
1 足部按摩时的姿势
2 握棒方法
二 各种症状及足反射区的按摩方法
1 排泄区；肾脏 输尿管 膀胱 尿道
2 淋巴的足反射区
三 不同病症的按摩方法
1 头痛（头侧部）
2 头痛（头后部）

操作要点

盘腿坐，身体放松，单手扶住被按摩一侧的足。

足下铺垫毛巾并使足底成一定的角度，这有利于按摩。尤其是在按摩排泄时，这样的姿势更有益于提高按摩效果。

也可屈一侧膝坐姿进行按摩。

按摩位于足外侧的肩、膝等反射区时，也可采用这种姿势。

膝部不便屈曲的人，可参考本书“膝”的部分，请家人或友人帮助按摩，一般按摩5－10分钟即可。按摩时会有较强的疼痛感，在不伤及皮肤的前提下应尽可能地用力按摩。