这本《快乐怀孕10个月》，是为所有准备怀孕或已经怀孕的妈妈准备的，在历经怀孕、生产等人生大事的过程中。它能提供正确的知识及资讯、减少准妈妈的不安与恐惧。本书依照怀孕不同时期分篇介绍相关知识，让准妈妈们可以学习如何好好照顾自己及孩子。

第1章 准备怀孕期应注意的事项

如何孕育优生宝宝

受精的过程

怀孕的征兆……



第2章 怀孕初期应注意的事项

怀孕初期的身体变化

胎儿的成长

定期接受产前检查……



第3章 怀孕中期应注意的事项

怀孕中期的生理变化

胎儿的成长

各式各样的束腹带……



第4章 怀孕后期应注意的事项

怀孕后期的生理变化

胎儿的成长

注意日常生活习惯以避免早产……



第5章 生产时应注意的事项

生产期可分三期

生产第一期阵痛开始到子宫口全开

生产第二期用力将胎儿娩出……



第6章 产后护理应注意的事项

产后身体复原须六周至八周

产后愈早离床，身体愈快复原

恶露大约三周才会干净……



第7章 初为人母应注意的事项

全身红咚咚的初生婴儿

早产儿和愈期产儿都应小心照顾

新生儿容易出现的症状……

开车：

对于已习惯每天开车的人来说，如果因为怀孕而要求停止驾驶，似乎有点强人所难，事实上，并不需要硬性规定孕妇不能开车，外出购物或上下班代步都不是问题，只是要避免行驶过于遥远或不熟悉的路段，以免造成危险。

骑自行车上街采购物品比步行要来得轻松许多，可以好好利用，但如果要进行自行车比赛，就得三思而后行了。



运动：

怀孕期间从事不会造成体力负荷的运动，不但可锻炼肌肉，也可加速产程的进行。

运动能有助生产的原因之一是运动可帮助孕妇呼吸顺畅。根据统计，完全不运动的产妇比做体操或是游泳的产妇，生产所花费的时间要延长三到四小时。



游泳：

最适合孕妇从事的运动是游泳。根据资料显示，怀孕期间从事运动的产妇，除了可缩短产程外，发生流产、早产以及死产的机率，也较普通孕妇要来得低。

传统的孕妇从未想过游泳会带来如此大的好处，但现在连医界也开始大力提倡游泳，因为水中的浮力可支撑住孕妇的体重，减轻腹肌和背肌的负担，帮助孕妇完全的放松。

由于游泳是全身运动，可加速血液循环，长期受到子宫压迫所造成的骨盆淤血得以吸收，使得腰酸背痛、肩膀疼痛以及腿部浮肿的症状都得到改善。游泳也可有效预防因腹部重量所产生的静脉瘤。