本书是《少儿健康指导丛书》之一，介绍了十八种孩子长高的方法。该书具有实效性、趣味性的特点，将家长的心愿、孩子的心理融合为一体。

目录

一、专门体操长高法

二、伸展练习长高法

三、冷气按摩长高法

四、腰背运动长高法

五、跳绳运动长高法

六、室内锻炼长高法

七、隆斯科伊长高法

八、悬垂呼吸长高法

九、日常生活长高法

十、专门练习长高法

十一、自我锻炼长高法

十二、摆浪蹲跳长高法

十三、韵律游戏长高法

十四、球类运动长高法

十五、游泳运动长高法

十六、日光、睡眠长高法

十七、心理因素长高法

十八、饮食营养长高法

一、专门体操长高法

（一）用力伸展上身

1.两大腿并拢，左脚后错10厘米，挺胸直立。

2．上半身向前下弯曲，手尖接近脚尖。手够不着脚尖的人，要弯到双腿感到疼痛为止。两膝挺直，不要弯曲。

3．利用反作用力尽量伸直弯下的上身，两臂伸直，高举双手，踮起脚尖尽力伸腰。注意上身不要向后弯曲。