本书是一部全面介绍神秘的“瑜伽功”的专著，全书共分五篇，其内容包括瑜伽姿势、瑜伽松驰功、超脱于心灵功等。

本书内容全面，图文并茂，讲解深入浅出，具有较高的科学性、理论性及可操性。读者从中可对“瑜伽功”有一个全面的了解，同时也是学习“瑜伽”的好教材。

导论

把中国气功和印度瑜伽共冶一炉

怎样按本书学习瑜伽

工间瑜伽练习

第一篇
瑜伽姿式

第二篇
瑜伽松弛功

第三篇
超脱于心灵功

第四篇
瑜伽冥想及有关功法

第五篇
习瑜伽者的生活方式

全书的结束语

附录
疗效及对人体各部分锻炼作用的索引

作者简介

......

有时人们看到有人在做瑜伽练习，就以为他在练体操或柔体表演术。他们完全搞错了。

虽然有些瑜伽姿势或练习可能看来像体操，而且体操运动员确实可能凭着经常练瑜伽姿势来改进其体操技能，但是，这些瑜伽姿势并不是体操术。

虽然一个瑜伽修习者有时可能像是柔体表演家的样子，其实他并不是。柔体表演家们主要是作为一种表演节目才把身体做出各种奇形怪状的扭曲——而不顾这么一个事实：这些特定的姿势可能对其身体健康有害。瑜伽练习则刚好相反。它们是供修习者自己练习的——不是为了娱乐别人。其专门功用是帮助人保持身体健康，并经常处于有利内心和平、善于创造、富于成果以及冥想深思的精神状态。

瑜伽姿势和大多数体育练习不同，它不涉及快速或用力的运动，也不引起粗重的呼吸。相反，瑜伽姿势是做得很缓慢，步骤很分明。修习者在做每一项瑜伽练习时，都是放松而又警醒的。他把注意力集中在这项练习在其体内所产生的感觉上。

主任护师，1918年出生于山东省烟台市，1941年毕业于北京协和医学院护士学校，曾任协和医学院护士学校讲师兼外科督导员。