本书收入了多位作家以自己亲身的经历和独特的视角，记述了西藏的历史事件，将一个完全真实的西藏展现在读者面前。

1 杜泰 我亲身经历的西藏变化

2 吉普·平措次登 我亲身经历的三十年

3 强俄巴·多吉欧珠 我所了解的西藏教育

4 罗布次仁 尕玛 乃东县村民自治的故事

5 扎嘎 西藏乡村社会生活的变迁

6 张小平 拉萨的旋律与色彩

7 巴桑旦巴 从饮食文化的变迁看我们藏民族

8 尕玛多吉 崔峰 八廓街半个世纪的述说

9 格桑达娃 藏传佛教格鲁派主庭甘丹寺重现辉煌

10 旺堆 精心维修雪域西藏的古建筑

11 朗杰 今日凯松村

12 徐平 班觉伦布村农民的自述

13 朗杰 卫国 美好的日子不是梦

14 索朗 日喀则三户菜农家庭

15 尕玛多吉 再逛拉萨新城

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1944年生于上海，祖籍浙江宁波。现为中国书法家协会会员，上海书法家协会主席团成员。

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