本书是从另一种生态环境---内部生态环境的角度来讲健康问题的，这就是人的心理活动与生理疾病的关系。要保持身体健康，与其去寻找包治百病的灵丹妙药、延年益寿的偏方补膏，不如设法让自己保持心理平衡。怎样做到这一点呢？这就是本书所介绍的综合疗艺术。

目录

绪论 身心问题是人类生态问题

医学要与意识形态结合吗 人有把身与心分

开的倾向 身心问题是人类生态问题 扯上了哲

学 扯上了气功

第一编 心与身的连结

一、什么是“心”

“心”是对外界的反应吗 “心”的一大串表现

感觉 知觉 感情、情绪、性格 生活习惯

意识 好的“心”与坏的“心” 常识中的身心互

动 对免疫系统的影响最为隐蔽 “心”的网络

“身体心”

二、性格、感情和身体健康

性格与疾病 防卫机制 性格是遗传的

吗 不如意的事比如意的事多得多 感情是怎样

影响身体的 做一个感情丰富的人 惊吓 过

犹不及 永远积极

三、意识、大脑与免疫系统

两种记忆力 一个偶然的发现 有趣的对

话 一个念头定生死 治“心”病 新长寿秘诀

从“心“入手 “心”的奇妙历程 英勇斗争

四、心与身的化学对话

与众不同的联络方式 又一个偶然发现

神秘的P分子 感情与物质 P分子与生命的

秘密 重新看待“心” P分子也是卫士 感情

不是化学反应

第二编 心理环境对医学治疗的影响

一、治疗病人的艺术

有时会忘记 黑箱式操作 不自主的紧张

治病治人 和蔼的医生 医疗是技术也是艺术

心理辅导 耐心的解释 小镇上的医生 长

期关系

二、医生的角色

令人生畏的医生 变色龙 不同的态度

演戏 一付好药 好病人 可怕的医院

心理“歧视” 可悲的人 医院为谁而建 暂

时发疯 感情抗生素 经济法则 艺术开拓者

再论好病人

三、精神环境与人体健康

关于题目 富翁会与穷汉患同一种病 心

灵的尘埃 老生常谈 选定死亡时间 外因内

因 在娘肚子里的压力 抚摸的作用 不称职

的医生 压力是本世纪人类死亡的重要原因 不

同的人 信心和关怀

四、人的健康与社区生活

从医院出来 做好家庭预防 社区是个大

家庭 人生不同时期面临不同的压力 社会在变

第三编 从内在出发的治疗

一、天无绝人之路

度量精神 无情 三大法宝 内部切断

技术原理 主动进攻

二、自我调节和自我催眠

从不自觉到自觉 生物反馈 启发式训练

自我控制 自我“麻醉” 视觉想象 别种想

象 与身体交谈的方法 诗的作用 “想象”所

代表的 幻觉 玩耍 清醒的控制 自我欺

骗 突破口 思想与体温 修养

三、条件反射与暗示

随处都是 建立好的反射 自我保护机制

可怕的反射 妙用反射的例子 诈尸 暗示

的力量 催眠中的暗示 心中的“我”和独立的

“我” 睡梦中做题

四、改变生活习惯

习惯也是一种反射 不用药物治疗冠心病

不良习惯 睡眠最重要 兴趣广泛 因“材”

施“教” “焦虑的器官”◇两种“心’ 你是否想

到过怎样过85岁 容易改变 省钱 还是心

理问题 集中能量

五、沉思（一）——沉思治病

气功状态 吃葡萄干 练津化精 被忽

略的生命 万法归一 沉思治病 “吃”的水平

“心”的闲聊 解除不适 改变人的生活 必

须有指导 沉思的幸福 带回心

六、沉思（二）——身体扫描

身体中的量 重复的话 享受与吗啡

身体扫描 长期的功夫 静下来 理顺免疫

系统

七、沉思（三）——瑜伽

与宇宙统一 并不神秘 “玩”身体 柔

软的身体 姿式与心情 不好练 开放的人生

对付别人的敌意 “心”的关怀

八、减少压力，走出孤独

精神压力是一种念头 滥用身体 “慢”的

奇效 人生目标 压力癌 亲情与宗教 活

着就是压力 孤独文化 压力排比句 孤独是

自己造成的 找回平静 心境与心态 肌肤之

亲 真正的秘密 小麻烦 疗法接触 生活

的意义

九、小组疗法

一个妇女小组 乳腺癌扩散了 小“药”治

大病 死亡的话题 号召身体 进入舒服

敞开心扉 勇敢与面子 越堵压力越大 小

组的目标 与家人会面 治疗孤独 科学与伦

理

第四编 人是一个整体

一、中医的整体观

从物理学说起 经络新解 经验科学也是

科学 又谈文化 中西医结合 “气”的平衡

不可思议的“针刺” 按摩穴位 让瘤自己消失

十年功夫 元气 精、气、神 古书上说的

中医的诊断 病灶与病根 把摸出感情来

中国哲学与保健

二、信息与气功

气与气功 气功的起源 精神与身体的整

体 相信古老的理论 发挥能动性 每个人都

是不同的 什么生物不生癌 信息误配 过与

不及 防患于未然 不是宿命 信息代替

内部刺激 非符号的意识 最后的解决

后记

在东西方宗教理论中，都有灵魂与肉身明显脱离的说法。按东西方宗教教义的说法，我们的灵魂部有一天都有脱离肉身而去，此肉身对于那个一直要摆脱困境的灵魂就如一套枷锁，或一套衣服。