社区晨练丛书。

预备势一 神龙昂首二 龙飞凤舞三 燕子探海四 金龙穿心五 推云播雨六 风卷残叶七 神女挥扇八 挥舞彩扇九 拨云见习十 彩云飘荡十一 犀牛别宫十二 仙人指路十三 飞燕扑蝶十四 雨打樱花十五 顺水推舟十六 凤凰展翅十七 右倒卷珠帘十八 左倒卷珠帘十九 美女献扇二十 雪浪翻滚二十一 敦煌飞壁二十二 仙童摘果二十三 雨打樱花二十四 推窗望月二十五 倒卷珠帘二十六 托云坐莲二十七 白蛇吐信二十八 顽童探路二十九 拨云见日三十 斜身照影三十一书地断水三十二金龙出海三十三平扫金光三十四凤凰出巢三十五喜鹊登枝三十六外劈华山三十七回头望月三十八外劈华山收势

秦子来，女，1964年2月生。1978年考入武汉体育学院运动系武术专业，1984年毕业于武汉体育学院。中国武术国家级裁判员，武术七段。现任武汉大学体育部卧教授，武汉大学武术代表队主教练，武汉市武术协会副主席，湖北省高校武术协会副秘书长，武汉市木兰拳专业委员会主任。2001年出访芬兰瓦萨理工大学进行太极拳讲学活动。运动员期间多次参加全国武术比赛，擅长太极拳及太极剑术，并取得了优异成绩。任武汉大学代表队教练以来，多次带队参加国际、全国、湖北省、武汉市武术比赛，并获得优异成绩，多次参加全国重大武术比赛的裁判工作。 曾出版《奥运纵横一奥运文化发展轨迹》、《二十八式木兰拳》、《三十八式木兰扇》、《四十八式木兰剑》、《武术基础理论》、《大学体育与健康》等多部著作；发表了《运动人体科学虚拟实验系统的研制》、《中国武术的民族传统文化内涵》、《初级长拳(第三路)难点动作教学探析》、《论体育保健教学对学生心理素质和道德修养的影响》、《湖北省武术馆校学生与同龄普通中学生目标定向的比较研究》、《论普通高校体育教学管理的思路与对策》、《武术运动对学龄前儿童素质教育的影响》等20多篇论文。