不幸福的人，从中可以找到幸福的源泉，幸福的人，从中可以发现更多幸福的可能。

序幕
凯瑟琳的故事（第一部分）
导读
幸福的定义
谁是幸福的人？
关于幸福
“选择幸福”的全盘模式
寻找和研究幸福的人
学者、哲学家和幸福的人
你有多幸福？为自己打分
第一章 意图
学会“意图”
珍妮特和阿瑟的历险
马上开始
第二章 有责任
凯瑟琳的故事（第二部分）
指责游戏
为自己辩护
克服全能的责任
幸福与受害者
第三章 识别
掉转生活的方向
幸福是肤浅、放纵的吗？
长久的幸福
第四章 中
托尼集中了自己的一切梦想
金钱与中心
不安全、不稳定和中心
当生活妨碍我们时
第五章 重铸
恐惧重铸
重铸改变生活的事件
第六章 选择
集合思维和发散思维
创造性、限制和厌倦
第七章 赞赏
赞赏他人
热爱自己
第八章 给予
给予的交易
凯瑟琳的故事（第三部分）
第九章 诚实
内在契约
“我的真理”
关于“你的需要”的事实
清澈湖水中的鹅卵石
第十章 协同作用
两个幸福生活的故事
凯瑟琳的故事（第四部分）
尾声

书摘 彼得热情而且充满活力。每天早上醒来，他都对这天有着很大的期望。但结果却并不总是这样。他记得几年前的一个春天的早上，他与父亲一起走在特拉华河边，吐露自己的不满。 我的生活并不如意。我要改变一些事情，但我不知道是什么。 父亲告诉我：“你总是想要一些自己没有的东西。对你来说，彼得，河对岸的草总是更绿一些。看一下自己的生活。你有个薪水很高的工作，一个好妻子，漂亮的女儿。你的存在已经是很理想的了。” 我对父亲的观点无话可说。我感到自己很自私。有这么多可以让我幸福的东西，我感到自己无可抱怨。但是，我的不满足感仍然存在，我开始问自己问题。首先，那些问题都是很典型的：我需要什么来获得更大的成功？我要为自己设定什么样的新目标？我可以购买其他什么能让我感到幸福的东西？ 我作出了惯常的回答，得到通常的结果。我在工作上更成功，还给自己买了新车。但那一阵激动只是短暂的。我有一种失落感。所以我不停地问自己问题。 有一天，我突然想到一个新的、更个人化的问题：“什么让我获得真正的、可靠的、真诚的、深入的和私人化的幸福？” 这个新问题激发了新的答案——与金钱、汽车和我自己对成功的理解完全无关的答案。这些答案与感觉、经历、审美、情感和行为——这些可以告诉我真实的自己——有关。 彼得的回答包含一些简单的事物，如吃新鲜的水果、看日出、游泳、欣赏20年代的爵士音乐。他还发现了更多亲密、熟悉的事项：与朋友讨论历史小说、与妻子共同做晚饭、与亲戚远足旅行。他还怀念自己最喜欢的一些法律工作：政治辩护、自己接的环保案子，以及自己为客户提供情感支援的时刻。 我可以用心灵的眼睛看和感觉这些事物。我记起了多年来已忘却的事情，例如用苍蝇钓鱼。另外一些事，如与妻子共同做饭，我意识到都几个月未曾进行了。最重要的是，我有一种放松、解脱感，我终于找到对我有意义的答案了。 彼得发现了所有幸福的人都知道的事情一i正自己幸福的东西是完全个人化的。没有任何两个对幸福的回答是一样的，因为没有任何两个人是一样的。奥秘就是不停地向自己提问。 有时我一天几次问自己：“什么可以让我现在马上 就幸福?”每一次我问自己这个问题，我感觉就更幸福一 些。对我来说，这是一种方法，可以让我自己和谐一致， 而不会对自己挑剔。这让我可以接受真实的自我。 事
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