本书按照体育锻炼器材和项目的不同将社区可以开展的体育锻炼活动分为不同的健身处方，对每一个健身处方进行了较为全面的介绍，为市民使用健身苑、点的器材，开展各种体育锻炼活动提供了科学的健身方法和知识。愿本书能够对全民健身活动，提高市民的身体素质提供帮助。

健身处方介绍
一、健身处方的定义
二、健身处方的意义
三、健身处方的原理
四、健身处方的分类
五、健身处方的内容
健身类处方
健身处方一 跑步机
健身处方二 功率自行车
健身处方三 健骑器
健身处方四 踏步器
健身处方五 迪斯科跳跃
健身处方六 划船器
健身处方七 单杠
健身处方八 联体单位
健身处方九 双杠
健身处方十 高低双杠
健身处方十一 吊环
健身处方十二 云梯
健身处方十三 俯卧撑
健身处方十四 肋木架
健身处方十五 腹肌架
健身处方十六 伸背器
健身处方十七 仰卧器
健身处方十八 美腰健腿训练器
健身处方十九 呼啦桥
健身处方二十 引体架
健身处方二十一 引体屈伸器
健身处方二十二 综合训练器
健身处方二十三 多功能训练器、组合式练习器
健身处方二十四 举重机
健身处方二十五 哑铃
健身处方二十六 联合等动器
健身处方二十七 平衡木与浪木
健身处方二十八 梅花桩
复康类处方
健身处方一 健身路径
健身处方二 健足毯
健身处方三 反常态运动
健身处方四 练功十八法操
健身处方五 呼吸操
健身处方六 三角倒立
健身处方七 太极推手器
健身处方八 上肢推手器
健身处方九 关节操
健身处方十 健身球
健身处方十一 无极健身球
健身处方十二 健身桩
健身处方十三 健腹与美腰拉力器
……
娱乐类处方
拳操舞技类处方
上海社区健身苑简介