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"123招消除疲劳全方位"的图书目录……
第一篇 消除疲劳的方法及注意事项
一、伸展体操
二、按摩
三、刺激穴道
四、冷、热敷
五、吃吃喝喝
六、泡澡
七、芳香疗法
八、色彩心理学
十、身心疗法
第二篇 消除疲劳的方位
一、头
1、当感觉到一阵一阵的头痛时沿着头部后方按压头骨
2、头痛或注意力不集中时薄荷的香味最清新
3、头痛或感到焦躁时薰衣草的香味最有效
4、头脑不清醒时动动头皮，让血液循环畅通一下
5、因为压力产生头痛时多多摄取叶酸
6、睡眠不足引起精神不振时绿茶+御饭团早餐最佳选择
7、感到轻微的头痛时将发箍或耳环取下
8、有点发热或感到头很重时用蓝色系的毛巾冷敷一下
9、头痛且紧张时试试芳香浴
二、眼
三、肩
四、腹
五、腰
六、足
七、全身
八、心灵
一、伸展体操
二、按摩
三、刺激穴道
四、冷、热敷
五、吃吃喝喝
六、泡澡
七、芳香疗法
八、色彩心理学
十、身心疗法
第二篇 消除疲劳的方位
一、头
1、当感觉到一阵一阵的头痛时沿着头部后方按压头骨
2、头痛或注意力不集中时薄荷的香味最清新
3、头痛或感到焦躁时薰衣草的香味最有效
4、头脑不清醒时动动头皮，让血液循环畅通一下
5、因为压力产生头痛时多多摄取叶酸
6、睡眠不足引起精神不振时绿茶+御饭团早餐最佳选择
7、感到轻微的头痛时将发箍或耳环取下
8、有点发热或感到头很重时用蓝色系的毛巾冷敷一下
9、头痛且紧张时试试芳香浴
二、眼
三、肩
四、腹
五、腰
六、足
七、全身
八、心灵
"123招消除疲劳全方位"的书摘……
第一篇 消除疲劳的方法及注意事项
一 伸展体操
伸展体操能促进人体血液循环，消除疲劳。
要诀1 只要感到舒适，即可随心所欲的动
整天坐着或整天站着，持续相同的动作过久，肌肉一定会变得硬邦邦的，而当人感觉到肌肉发紧、酸痛时，一定会很自然地伸展一下四肢，这样的动作就称为伸展动作。此动作可以让紧绷的肌肉得到舒适的伸展，并维持几秒，然后再休息一下，再重复几次上一动作。
一 伸展体操
伸展体操能促进人体血液循环，消除疲劳。
要诀1 只要感到舒适，即可随心所欲的动
整天坐着或整天站着，持续相同的动作过久，肌肉一定会变得硬邦邦的，而当人感觉到肌肉发紧、酸痛时，一定会很自然地伸展一下四肢，这样的动作就称为伸展动作。此动作可以让紧绷的肌肉得到舒适的伸展，并维持几秒，然后再休息一下，再重复几次上一动作。
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