纤体瘦身60种方法-美丽人生DIY丛书·改善人生的60种方法系列
"纤体瘦身60种方法-美丽人生DIY丛书·改善人生的60种方法系列"的详细介绍……
本书向你提供一系列针对性的建议，帮助你解决所遇到的问题。它由四部分组成：
·首先做一项测试——找出问题所在。
·前20条建议——帮助你有效面对日常生活中所遇到的问题，使你保持精力充沛。
·接着的20条建议——更进一步帮助你逐渐克服所遇到的困难。
·后20条建议——针对的是更加严重的情况，即预防措施和多种解决方法都不够用的情况。
在每一部分的最后，都有一个与你同样遭遇的人向你介绍并分享她的经验。
你可以严格遵循这本手册，按部就班地去实践那些建议。你也可以随意摘取你认为有效或与你关系最大的建议。总之，你可根据自己的实际情况，作出相应的选择；简单地预防或解决已经存在的问题。
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前言 减肥的历程
如何使用本书？
你多余的体重是哪里来的？
少吃一点，吃好一点
听从你的胃口
不要异想天开地节食
多喝水
消除隐藏的糖分
选择好的脂肪
瘦身食品的烹饪法
吃营养丰富的食物
饮食要平衡
忘掉卡里路
避免极度饥饿
早餐要吃好
要按时用餐
选择合适的食物
快乐地进食
不要拒绝邀请
蛋白质疗法
单一饮食疗法
在最佳时间进食
……
如何使用本书？
你多余的体重是哪里来的？
少吃一点，吃好一点
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