准备怀孕的年轻妈妈，谁不想生一个健康聪明的宝宝呢？那么您知道，孕前、孕期、产时及哺乳期间，每天应该吃些什么食物？吃多少合适？各种食物如何搭配？如何评价自己的营养状况是好是坏？哪些食物应该多吃？哪些食物应该少吃？营养素缺乏对孕妇和胎儿有什么危害？妊娠中出现了早孕反应、贫血、水肿、妊娠中毒症、便秘、肥胖，胎儿过大、过小等异常情况，应该采取哪些相应的饮食对策？……对于每个孕妇都关心的这些问题，营养学专家不仅给您一一解答，同时还推荐了近200道营养丰富、美味可口的菜肴供您选学。本书适合于准备生育或已经怀孕的夫妇及一切注决营养膳食的人们阅读使用。为方便您学习，本书还配有VCD。

一、膳食与营养

二、孕前营养准备

三、孕早期膳食营养的特点

四、孕中期膳食营养的特点

五、孕晚期膳食营养的特点

六、临产产妇的饮食安排

七、哺乳期膳食营养的特点

八、产后无乳和泌乳不足的进补

人的一日三餐都离不开食物，食物中含有人体所需的各种营养物质。人从一个小小的受精卵到三四公斤重的新生儿，从新生儿到四五十公斤重的成人，十几年的生长发育，都离不开食物提供的各种营养物质；人体的细胞组织的补充、修复，也需要由食物提供的营养物质。