《不生病之真法》一书，主要目的是在帮助世人了解人体的自然本能，当您很了解人体本能，又知道人体真正需要的营养即青菜和水，并且能实践力行，多吃青菜、多喝水，不出一年半载，您的健康、精神和体力都将比原来进步许多。若欲借助中华自然医学来进一步增强人体本能，则必须把本书用心的多看几遍，非常融会贯通时才来接受本医学。

前言………………………………………………………………………Ⅵ
一位现代医学学者的感言………………………………………………Ⅶ
致：伟大医学专家们的一封信…………………………………………Ⅷ
作者的话、读者的心声…………………………………………………Ⅸ
礼轻情意重………………………………………………………………Ⅻ
第一章命运与人生………………………………………………………(1)
一、人生目标…………………………………………………………(1)
二、得与失……………………………………………………………(1)
三、学业与人生………………………………………………………(2)
四、金钱与梦想………………………………………………………(3)
五、人生与命运………………………………………………………(4)
六、开创美丽人生……………………………………………………(6)
七、健康自我诊察法…………………………………………………(6)
第二章营养与健康………………………………………………………(7)
一、何谓营养…………………………………………………………(7)
二、蛋白质与健康……………………………………………………(8)
三、话说食物中毒……………………………………………………(10)
四、蛋白质与酸毒……………………………………………………(11)
五、蛇毒就是高蛋白…………………………………………………(12)
六、饮食与健康………………………………………………………(13)
七、新营养学…………………………………………………………(16)
八、稻米的营养………………………………………………………(17)
九、不食人间烟火者为神仙…………………………………………(18)
十、养生浅谈…………………………………………………………(21)
第三章医学与健康………………………………………………………(21)
一、古西洋医学………………………………………………………(21)
二、现代西洋医学背景………………………………………………(22)
三、现代医学…………………………………………………………(22)
四、何谓科学？………………………………………………………(22)
五、一位现代医学博士的心声………………………………………(27)
六、现代医学之探讨…………………………………………………(28)
七、何谓真药医假病，真病无药医？………………………………(32)
八、为什么？为什么？为什么？……………………………………(33)
第四章人类健康医学……………………………………………………(34)
一、中国医学与历史使命……………………………………………(34)
二、时代背景…………………………………………………………(35)
三、万病一元…………………………………………………………(36)
四、为何酸能致万病？………………………………………………(41)
五、骨髓是人体的生命之源…………………………………………(43)
六、为何现代人酸毒多？……………………………………………(46)
(一)饮食的错误……………………………………………………(46)
(二)空气的污染……………………………………………………(48)
(三)水质的污染……………………………………………………(49)
(四)西药的污染……………………………………………………(51)
(五)化学品的污染…………………………………………………(54)
(六)缺乏运动………………………………………………………(56)
(七)情绪的影响……………………………………………………(56)
七、现代人体内的毒素有多少？……………………………………(58)
八、何谓体质？………………………………………………………(60)
第五章中华自然医学……………………………………………………(62)
一、中华自然医学之简介……………………………………………(62)
(一)中华自然医学之观点…………………………………………(63)
(二)现代医学之盲点………………………………………………(63)
二、阴阳五行与人体健康……………………………………………(65)
三、中华自然医学之整体疗法………………………………………(67)
(一)增强人体的自然抗病本能……………………………………(67)
(二)改善人体细胞的生存环境……………………………………(68)
(三)增强人体脏器的正常功能……………………………………(68)
(四)促进血液的循环正常…………………………………………(68)
(五)促进细胞的再生能力…………………………………………(68)
(六)彻底实践预防医学……………………………………………(68)
四、整体疗法系列产品之介绍………………………………………(69)
(一)钙离子…………………………………………………………(69)
(二)钙离子锭………………………………………………………(69)
(三)金宝……………………………………………………………(69)
(四)水宝……………………………………………………………(70)
(五)木宝……………………………………………………………(70)
(六)火宝……………………………………………………………(70)
(七)土宝……………………………………………………………(71)
(八)综合六宝………………………………………………………(71)
(九)钙离子、人体五宝用法和用量………………………………(72)
(十)离子珍珠乳液…………………………………………………(73)
(十一)沐浴粉………………………………………………………(74)
(十二)蔬果洗涤盐…………………………………………………(74)
(十三)钙离子蔬菜面………………………………………………(75)
(十四)阴离子健康促进器…………………………………………(75)
(十五)钙离子之使用方法与急救应用……………………………(78)
(十六)钙离子的味道………………………………………………(78)
(十七)钙离子的特性………………………………………………(79)
(十八)钙离子之日常应用…………………………………………(80)
(十九)青菜汁的做法………………………………………………(82)
(二十)十全大补粥之做法…………………………………………(82)
五、钙离子与人体的关系………………………………………………(83)
(一)中和酸毒…………………………………………………………(83)
(二)纾解疼痛…………………………………………………………(84)
(三)外伤之处理………………………………………………………(85)
(四)腹泻之纾缓………………………………………………………(86)
(五)发炎之纾缓………………………………………………………(86)
(六)肿胀之纾缓………………………………………………………(86)
(七)维持血液之清净…………………………………………………(86)
(八)安神………………………………………………………………(86)
(九)收敛………………………………………………………………(87)
(十)除臭………………………………………………………………(87)
(十一)恢复细胞活力…………………………………………………(87)
(十二)维护骨齿之正常………………………………………………(87)
(十三)维持新陈代谢之正常…………………………………………(88)
(十四)维持记忆力之正常……………………………………………(89)
(十五)维持内分泌之正常……………………………………………(89)
(十六)维持性机能之正常……………………………………………(89)
(十七)消除妊娠的困扰………………………………………………(89)
(十八)恢复人体的自然本能…………………………………………(89)
(十九)青春永驻………………………………………………………(90)
(二十)养颜美容………………………………………………………(90)
六、又是奇迹……………………………………………………………(90)
七、认识钙离子…………………………………………………………(93)
(一)钙离子的味道…………………………………………………(93)
(二)钙离子的优劣…………………………………………………(94)
八、病多久可愈？………………………………………………………(96)
九、好转反应……………………………………………………………(99)
(一)大量排毒的现象………………………………………………(100)
(二)细胞大量再生的现象…………………………………………(103)
(三)神经恢复知觉的现象…………………………………………(104)
(四)血液循环加速的现象…………………………………………(105)
(五)阴阳消长的自然现象…………………………………………(106)
十、好转反应的处理……………………………………………………(109)
(一)发高烧……………………………………………………(109)
(二)上吐下泻…………………………………………………(110)
(三)咳嗽不止…………………………………………………(111)
(四)皮肤排毒…………………………………………………(112)
(五)血压增高…………………………………………………(113)
(六)血压偏低…………………………………………………(114)
(七)疼痛现象…………………………………………………(114)
(八)血糖增高…………………………………………………(115)
(九)便秘………………………………………………………(116)
(十)耳内流脓…………………………………………………(117)
(十一)又来经血………………………………………………(117)
(十二)大量经血………………………………………………(118)
(十三)停经或阳痿……………………………………………(119)
(十四)吐血或便血……………………………………………(119)
(十五)风湿、关节疼…………………………………………(120)
(十六)视力衰退………………………………………………(120)
(十七)全身浮肿………………………………………………(121)
(十八)癌症及十全大补粥之做法……………………………(121)
(十九)肠病毒…………………………………………………(122)
十一、好转反应，怕、怕！？ ……………………………………(124)
十二、精彩片段……………………………………………………(125)
十三、赤子之心……………………………………………………(127)
第六章预防胜于治疗……………………………………………………(127)
一、防患于未然……………………………………………………(127)
二、残、智障儿童知多少？………………………………………(128)
三、女性产后痛经可消除吗？……………………………………(130)
四、夫妻生活的温度计……………………………………………(132)
五、素食与健康……………………………………………………(133)
六、健康与美容……………………………………………………(136)
七、健康与体育……………………………………………………(139)
八、健康与治安……………………………………………………(140)
九、风水与人生……………………………………………………(140)
十、养生之道………………………………………………………(142)
十一、何谓副作用？………………………………………………(144)
十二、何谓健康食品？……………………………………………(145)
十三、脑筋急转弯…………………………………………………(146)
十四、热门话题“洗肾”…………………………………………(154)
第七章 中华自然医学之使命与展望…………………………………(155)
一、中华长寿村之构想与远景…………………………………(155)
二、中华自然医学之使命………………………………………(159)
附录一：养生益寿妙法…………………………………………(159)
(一)丑话说在先！……………………………………………(159)
(二)谁是权威？ ……………………………………………(160)
(三)求人不如求己！ ………………………………………(161)
(四)感谢“人体”！ …………………………………………(162)
(五)实践与印证！ …………………………………………(163)
(六)无知是罪！ ……………………………………………(165)
(七)无知之过！ ……………………………………………(165)
(八)手指疗法！ ……………………………………………(167)
(九)哈哈，通了！ …………………………………………(168)
(十)那支是什么？……………………………………………(168)
(十一)好了，那么快！ ……………………………………(169)
(十二)又是怪招！ …………………………………………(170)
(十三)坐月子，补！补！补！ ……………………………(170)
(十四)弄瓦不弄樟！ ………………………………………(171)
(十五)另有一种传言！ ……………………………………(171)
(十六)“戒酒”须知！ ……………………………………(172)
(十七)育婴新知………………………………………………(172)
(十八)焦点话题“早熟”！ …………………………………(172)
(十九)学业、财富与健康！ ………………………………(173)
(二十)世界自然医学抬头了！ ……………………………(174)
(二十一)中华自然医学之简介………………………………(174)
(二十二)中华自然医学之整体疗法…………………………(175)
(二十三)钙离子、五宝与健康促进器………………………(176)
(二十四)卖博鸡博……………………………………………(179)
附录二：中华全民健康歌…………………………………………(180)
附录三：中华自然医学……………………………………………(181)

《不生病之真法》一书，顾名思义，不难了解是一本指引人类可真正迈向健康无病的真法。不过，当您一看到“真法”这两个字或者是医学方面的书，或许都将认为其文词必然较生涩或枯燥乏味，应该是吧！不过本书可能将令您耳目一新；曾经有人在睡觉前只想看看几页，没想到却一看到天亮。
不过，在这个谎言说上一万遍即成真理的时代里，凡事真真假假、假假真真，令人真假难辨，欲倡导真理诚属不易，尤其近百年来，人们已习惯止痛就是治病，不痛就认为病已痊愈，甚至只认定“头疼医头、脚疼医脚”的医学才是最权威的医学。於此之际，欲倡导健康的真理，或许将比佛陀当时在宣道佛法还困难吧！
因为人体的自然本能和自然法则，完全和目前权威医学的理论背道而驰。俗曰： “众口铄金”或许众人所认同之事应该错不了吧！而今全世界六十几亿的人口，似乎都认同止咳、化痰、止痛抑制，让小孩子不发高烧、不出麻疹。可是人体若不咳嗽吐痰、不发烧、不出麻疹，人体无法排除体内酸毒，无法迈向调和，那么人体将永无健康之日。
俗日：“顺天者昌，逆天者亡。” “天”系指大自然。顺天即顺乎自然，抑制人体本能、违反人体的自然法则等，均属逆天。请问，人岂能长命无病呢？
在此打个比喻：现代医学主张万病万元论，如同论述一棵树的叶子，每长出一片新叶，也就是增加一个新病名，却都是病因不明，且无特效药。而中医自古以来则论阴阳调和，犹如论述一棵树分叉的支干。本书所论述的则是树的主干，也就是根本，闽南有句俗语： “树头站乎在，免怕树尾做风台”。系指树根盘得牢，不论台风再大也不怕被吹倒。人体亦然，我们只要能增强人体的自然本能后，人体自可健康无病，即使全世界在流行传染病、肠病毒，仍可高枕无忧。
《不生病之真法》一书，主要目的是在帮助世人了解人体的自然本能，当您很了解人体本能，又知道人体真正需要的营养即青菜和水，并且能实践力行，多吃青菜、多喝水，不出一年半载，您的健康、精神和体力都将比原来进步许多。若欲借助中华自然医学来进一步增强人体本能，则必须把本书用心的多看几遍，非常融会贯通，十分了解人体，而且知道欲求健康只有求己，求助于自己的人体。而不是求人、求医生，当您对人体有了如此的了解和肯定时，才来接受本医学，才能真正受益，否则都将半途而废。
西医鼻祖希帕克拉底斯先生早在2400多年前，曾经强调过： “人体本身就拥有促进健康的本能，医生只是帮助病人恢复健康的助手而已。”当您非常肯定人体本能，甚至肯定人体本能比医生高明，才来接受本医学来、增强人体本能，才把人体交由人体去自我改善、自由发挥。否则人体发动改善的过程中，所出现的种种痛苦和异常现象，也就是现代医学所认为的病。若不肯定人体本能者，必将吓得脸色苍白、赶紧上医院求诊，这不仅浪费时间、浪费金钱。又要担心害怕，何苦来哉！
本医学近30年来，在台湾从病魔手中已挽救了无数的生命。因为有愈来愈多的人不必上医院，所以每年也为台湾健保局节省了不少的医疗费用。过去几乎都是找遍所有中西名医无效，已求助无门，不得不才找上本医学，自从1994年8月，本书出版后，深获更多有缘人、有智慧的人之肯定。俗语说： “佛渡有缘。”此语意味着以佛陀那么超能力的神，也只能渡化相信他的有缘人，而不相信的人他也渡化不了，但愿您是本医学的有缘人吧！



张家瑞笔于台湾
2002年5月10日

本书作者张家瑞 健康之友兴业有限公司 副总经理北京金钙力食品公司 总经理台湾九烽股份有限公司 总经理嵊州九烽食品公司 健康顾问财团法人台南高工文教基金会 董事中华全民自然养生协会 秘书长中华离子医学（民间团体）教授联合国世界自然医学组织（WNMO）发起了中华自然医学宣导中心 创办人世界自然医学基金会名誉主席世界自然医学组织执行主席