现代生活中的人们每天遭受到来自于各方各面的压力，并常常因为压力过大而引发各种疾病甚至导致死亡，怎样才能生活的健康并且快乐？如何才能缓解压力带来的焦虑与不适？本书致力于帮助你平静地面对人生的压力，化解你的愁思和忧惧，营造积极乐观的人生境界。

一 压迫、紧张、痛苦，压力无处不在——压力的来源与成因

1 逃离不开的恶劣环境致使压力剧增

2 难以负荷的个人的痛苦与焦虑将压迫感升级

3 颠覆健康的元凶——压力造成的疾病及症状

二 与忧虑共舞——抗压法则

1 忧虑不止该怎么办？

2 以行动解决问题

3 面对挫折

4 总有无法消除的忧虑

三 与压力快乐相处——抗压哲学

1 放松身体

2 舒缓精神

3 处理问题

4 对号入座的案例分析

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