在本书编写中，为使各部分的论述具有完整性和系统性，故有些内容作了重复叙述。而对情况不同的则采用了不同的数据以便区别，不是论述的矛盾。同时，在内容上注重了理论与实用的兼顾。为了向广大老年人提供较多的自我保健知识和方法，帮助老人学会与疾病“打交道”，摘编了一些报刊上的资料，因限于篇幅，未将所采用资料的报刊、作者之名一一列出，特在此表示谦意和感谢。

引言

一、老龄知识

二、饮食保健

三、老人运动

四、健脑延年

五、社会活动

六、近绿益寿

七、康乐秘诀

八、养生之道

九、心理健康

十、老化测定

一、老龄知识

老年、老人和老年人这些概念似乎人们都比较清楚，一般认为，人的年纪到六七十岁为老年，这种年纪的老年人为老人。其实不然，人是否衰老，有时并不因年纪大而就老，有的人年纪不大，因某种原因会早衰老。另有的人，年纪很大，却仍保持着年轻的体态。如台湾的华淑君，七十余岁时竟然登上了阿尔卑斯山。