本书是全国著名生化学家、长寿老人郑集先生，著名老中医干祖望先生参与编写的，集数十位医学工作者智慧的科学读物。全书以衰老生化为科学依据，本着中西医结合的观点，重点介绍人们所关心的，日常生活所涉及的营养、养生、常见的防治等医疗保健知识及新的热点问题——基因，音乐疗法等。

全书是漫谈形式，但并不老生常谈，富有新意，通俗易懂，实用性、针对性强，不仅是青年、中老年茶余饭后修身养性的好读物，也是青年及中年人赠送辛劳父母的好礼物。

一 养生从青年始
1 人为什么会衰老
2 我的养生之道
3 人到中年话保健
4 浅谈中医的“治未病”
二 营养与健康
1 人体需要哪些营养素
2 我国食物指南金字塔的介绍与建议
3 膳食结构与合理营养
4 中医与营养保健
三 日常生活的养生
1 愉快、豁达、开朗的性格是健康长寿的根本
2 阳光能防癌，也能致癌，务求适量
3 运动与长寿
4 防治便秘抗衰防老
四 防病与治病
1 重视心脑血管疾病的非药物治疗
2 高血压——心脑血管疾病的危险因素
3 中医药是如何治疗冠心病的
4 治疗冠心病的常用西药

养生从青年始

人为什么会衰老

生殖、生长、衰老和死亡是一切生物必须遵守的自然法则。什么因素引起衰老，这是一个极为复杂的问题，曾引起众多生物学家的兴趣和探讨。因果关系中，因是对果而言，一种因产生一定的果。一切直接或间接引起生物衰老的因素都是衰老的原因，根据生物种族特征世代相传的规律，生命的形式是代谢及生命存在于活细胞中这三条生物学基本原理，参考近代衰老生物学研究的结果，我认为生物衰老的原因可分为第一性原因和第二性原因两类。

衰老的第一性原因是遗传基因。基因是决定每种生物的寿命（天年）及指导生物衰老过程的主宰者，是衰老的主要原因。