再忙也能拥有好身材

盲目的减肥法已经落伍了！健康的身体才是你真正想要的。你可能吃的不多，却全身挂满松松垮垮的肉；你可能根本不胖，却该凸的地方平，该瘦的地方偏偏多出一蛇；

你可能身材比例不错，却成天无精打采、面有菜色，让你的美丽大打折扣……

营养均衡的饮食和事半功倍的运动，让你不但能减掉多余的体重，还能拥有水亮的皮肤。

再也不需要五花八门的减肥妙方，或是贵得吓死人的保养品了！



潘若迪独门健康塑身绝活

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体重停滞该怎么办？

如何突破体重停滞期

快速减肥要不得

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塑身时该注意什么？

塑身期间配合游泳或健身器更见效果

感到酸疼时仍要继续运动

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潘老师的瘦身十大秘方

秘方一：自我的要求

秘方二：安全第一

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不管塑那里，暖身最重要

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暖身操二：活络你的肘关节

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塑出诱惑上半身

你绝对可以凹凸有致

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快速摆脱游泳圈与蝴蝶袖

肥肚小腹摆脱法

双层泳圈下小腹摆脱法

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大臀抢救法

垂臀抢救法

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魔鬼美腿就在你身上

大腿根部如何减

同时减大腿内外侧的方法

腿外侧肥油去除法

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塑身吃法大公开

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活力早餐的健康吃法

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订做一个明星男友

改善线条，两人一起来！

肌房四宝，让男人练出迷人肌肉

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绝对使得的办公室健身法

健康你的腰部

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健康你的坐骨神经

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明星身材自己塑

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何笃霖：看到潘老师就会让我想健身

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你也可以轻松享“瘦”

学员说：我瘦了36公斤

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潘老师是台湾首屈一指的“肌肉男”。

他是亚洲最受欢迎的健身教练，有奖为证，而事实上也是如此。上他的课时要抢位置的，曾有女生（应该说是常有）为了抢个好位置而互揪头发、大打出手，这样的情节在现实社会中，应该只有在捉奸现场元配和第三者的撕打中才会有吧。然而在他班上，这倒是有点见怪不怪的事情，可见他受欢迎的程度，也可见某些台湾女性对肌肉男的狂热程度。

不过我倒要澄清一下，我去上他的课，纯粹是为了他的跳舞课很好玩，也很有健身效果。我个人和大多数学员是比较偏爱“智能型”的啦。

潘若迪，曾获选亚洲康体协会（Asiafit）年度最佳体适能专业人员，也是台湾Funky Dance的开山祖师，曾任许多知名艺人如吴淡如，S.H.E、丁宁、杨丽菁等的塑身教练。他的课程非常受欢迎，甚至连83岁的老奶奶都去参加，并取得了骄人的成果。