不论是为学习、为工作，还是为了走亲访友、旅游观光或登山探险，我们几乎每天都在“旅行”当中！只不过，有的旅途长，有的旅途短，但是有一样，我们都希望自己出门健康平安。

如今人们外出旅行，已是一件很平常的事，但是旅途过程中的饮食、休息安排不当和水土不服等问题，时常令人扫兴而归。其实有许多保健小知识事前能掌握，你就可以乘兴而去，满意而归。

第一章 旅行保健常识
1 旅行前如何准备才万全
2 应如何选择旅游时机和地点
3 旅行中怎样着装比较好
4 旅游穿什么鞋最好
5 旅游时要不要戴口罩
6 老人和小孩子怎么保证旅行安全
7 乘车坐船时为何不宜阅读书报
8 雪地旅行为什么要戴墨镜
9 旅行前后要不要做健康检查
10 旅游登山应注意些什么
11 吃在旅途应注意些什么
12 旅行中住宿应该注意些什么
13 乘坐飞机时要注意什么
14 乘飞机时应该如何注意饮食
15 出国旅游如何应对时差问题
16 航空性中耳炎怎么防治
17 旅行中晕动症该如何应对
18 骑自行车旅游应注意什么
19 徙步施行应该注意什么
20 夏季旅游为什么要及时补充水分和盐分
21 夏季旅游为何不宜露宿野处
22 夏季旅行中用电风扇要注意什么
23 夏季旅游投宿作用空调应注意什么
24 旅游者游泳时应注意什么
25 皮肤破损时为什么不能下水游泳
26 游泳时如何防治常见眼、耳、鼻病
27 旅游为何切忌进入未开放的山洞
28 海滨旅游食蟹怎样讲究卫生
29 野炊时怎样才能防止误食毒蘑菇
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第二章 旅行常见自疗
第三章 旅行中的意外伤害处理
第四章 旅行中的危险情况
附录 全国各省旅游投诉电话