要健康，就要讲究养生保健，养生保健是一门科学。为了帮助大家了解和系统掌握一些必要的养生保健知识与方法，编写了此书。在编定的过程中，力求做到：

1 求新。当今时代，科学技术飞速发展，养生保健的新理念与新方法也层出不穷。选择并不介绍给读者尽可能是最新的而又是认为言之成理、行之有效的东西。因为新，自然有些提法与以往传统的养生保健理念有所不同，甚至正好相反，可资读者鉴别参考。

2 求简便、求实用。古往今来，养生保健的方法与技巧何止万千。鉴于如今快节奏社会里的人们大多是“忙人”，空余时间有限，选择并介绍给读者的尽可能是简单易行而又具实效，摒弃了那些费用时繁复的，祈能为读者提供有益的帮助。

一 日常超居类
1 饮食调理五要求
2 在饮食上如何防癌
3 饮食方法常用食物介绍
4 进补不可随意
5 不必害怕吃肥肉
6 能抗衰老的肉骨头汤
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二 防病治病类
1 “上工治未病”
2 衡量人体健康的10条标准
3 健康体检的重要性
4 可以自己做的简单体检
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三 生活方式类
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四 心理保健类
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五 两性知识类
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六 体疗健身类
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