内容提要

高考是高三生的一道至关重要的“关口”。冲破“黑色的七月”，

走向高考成功的根本大法，是“技法”和“心法”的整体提高：“技

法”是指学习知识，复习功课，提高融会贯通能力，解决各种问题

的技巧和方法；“心法”则是指为实现正确的目标而必须具备的信

心、斗志、勇气、耐力和韧劲。成功的法则首先是信念的法则！自

信、自立、自尊、自强、自我挑战和自我超越、才是创造出最佳

“冲刺”成绩的内在精神动力！

本书把高三学生在冲刺中的复习方法和成长问题有机地结合

起来讨论，融高考状元的经验和理性分析为一体，寓深奥的人生奋

斗哲理于明白、通俗、流畅的表述中。它既是高三学子金榜题名的

难得的良师益友，也是家长和高中教师最珍贵的助学参考书。

目 录

I升腾目标的动力

一 只有认识自我 才能把握自我

1竭其全力 开发自我潜能

2改变状况 择径而战

二 正确定位期望值 消除心理压力

1升腾自我期望值

2变各种心理压力为动力

三 完善心理素质 向行动要成功

1擒住四大劲敌 无往而不胜

2太阳每天都是新的

3为自我而骄傲

4坚持 一定会胜利

Ⅱ强化方法的力量

一 运筹帷幄之中 决胜千里之外

1明确胸中一盘棋

2确立优 劣势战略

3建立“根据地”原则

4推行“多向互补”机制

5充分发挥团体战术的作用

6制定合理计划

7严格实施行动目标原则

二 登东山而小山鲁 登泰山而小天下

1竭泽而渔，乃固本之术

2厚积薄发，实强本之法

3网络化知识 点与面的互彰

4融会贯通 整体推进与提高

三 不动笔墨不读书

1记课堂笔记应讲究方法

2批注笔记中的“学”与“问”

3学习备忘录的独特功用

4妙用改错本

四 全速开动记忆机器的钥匙

1定位记忆类型

2强化记忆的六种方法

3创造属于自己的记忆方法

4用思考深化记忆

5以理解联想记忆

6用情绪推动记忆

五 勤思与善练的互补

1勤思的六种方式

2善练的四种方法

六“创造”时间的学问

1整体融通的时间效应

2合理分配时间的规律

3课堂“三到”的单位时间效果

4变换 调节时间 使之高效率

5全力开发情绪的时间张力

6以逸求劳的妙用

Ⅲ科目最佳复习方法

一 英语

1复习英语应注重时效

2梯形递减阅读法

3四遍通读法

二 语文

1语文为各科之基础 在复习中不能偏废

2语文复习重在语言基础的务实

3语文的重心是综合能力的训练

三 政治

1多读 多看 多思考

2多记 多背 多归纳

3开展对综合能力的训练

四 历史

1把握历史演变规律

2几种具体复习历史的方法

3应用繁衍规律需要注意的问题

五 数学

1复习数学时应注意的问题

2复习数学的步骤

3提高综合应用能力和解题技巧

六 物理

1掌握复习步骤和原则

2在解题中逐步加深印象

七 化学

1在化学复习中 有两个特征要掌握

2采用综合性复习方法

Ⅳ 考前六十天的“冲刺”

一 始终要保持平静心态

1调整好心态 沉着应战

2始终保持一颗平静心

二 稳住阵脚 每战必胜

1战胜最大的敌人

2升腾必胜的信念

3充分开发潜能，把热情之火拨到最旺

4稳住阵脚，张弛有度

5充分应用人体生物钟节律

三 紧跟老师的“指挥棒”转

1重视每一堂课

2吃透课本精神

3克服“高原效应”

4把每次“演习”视为战场

5竭尽全力而无悔

6分析、归纳 掌握万变不离宗的规律

四 劳逸有度 平衡身心

1饮食有方

2休息有度

3科学睡眠

4加强锻炼

5创造快乐

五 最后的冲刺

1临阵磨枪

2善待最后一星期

3不可缺少的心理调节

4必要的准备

Ⅴ考场最佳发挥术

一 平平静静人考场

1驰骋战场的只能是勇者

2这里没有害怕 怯懦和紧张

3镇静以待，等于成功了一半

二 答卷时的应有策略

1抓紧时间 全力以赴 以求解题达到最佳速度

2从易到难 增加信心

3取舍果断 充分估计得失利害

4一心一意做题 切莫左顾右盼

三 必不可少的解题步骤与方法

1慎重审题

2巧妙解题

3准确验题

四 初试后的选择与安排

1在考试中，要特别注意自己的情绪和心态

2适度地安排好各种活动

3祝你成功

美好的愿望，百倍的信念，最终都得化为行动。向行动要成

功的斗志，才是我们每天的动力，才是我们将“黑色的七月”变

成永远值得记忆的热烈的七月。

自古有“两军相逢勇者胜”之说，进入高三，就是进入人生

初搏的战场。在这个没有硝烟而处处硝烟的战场里，要么畏惧、怯

懦而沦为“败寇”，要么勇往直前而成为胜者，成为高考的无冕之

王。

顽强斗志，首先面临战胜三大敌人。在高三战场上，我们所

面对的敌人有三：一是自我；二是环境；三是奋斗中出现的各种

障碍。

自我是夺取高三成功的最大敌人。这个敌人就是我们的自信

心的动摇和惰性的不时纠缠。如果没有百折不挠的斗志，使你败

下阵来的首要敌人就是自我。

阻碍我们高三奋斗成功的第二个敌人就是环境制约和环境压

力。如果我们太看重环境，或者太敏感于环境压力，那就有可能

消磨我们的斗志。

影响我们成败的另一个敌人，则是奋斗过程中的种种意外的

挫折、失误、失败，以及各种意想不到的意外事故，要能突破这

些阻碍、难关，只有牛气冲天，埋头向前，才能做到一路凯歌。

顽强斗志，必须要有明确、高远的志向、理想和目标。没有

明确而高远的志向、理想、目标，最终难以有旺盛、持续的斗志。

美好愿望的实现，必须要以坚强的意志为后盾。高三，就是

一次自我探险，什么困难、挫折、失败，甚至意外灾难都可能发

生，必须有高昂不衰的斗志，才能不停地前进，直至目的地。否

则，就要退却到失败的境地。

顽强斗志，必须要有从不停留、勇往直前的勤奋劳动。正如

1991年北京市理科状元、原清华大学电子工程系学生张京所说

的：“一分耕耘总有一分收获，只要努力，一切都会好的。路是自

己走出来的，有奋斗就会有希望。”

顽强斗志，必须要有恒心、有耐力、有韧劲。英国当代哲学

家罗素指出：“伟大的事业是根源于坚韧不断的工作，以全部的精

神去从事，不避艰苦。”人生哲学大师奥里森·斯韦特·马登认为：

“成功没有阳关大道可走，总是要走那条艰苦奋斗、百折不挠的小

路，那种想靠运气一蹴而就、一步登天的人，最终只能碰得头破

血流。”

顽强的斗志，必须要有相信自己、肯定自己的信心和敢于超

越自己的雄心和决心，1997年山西省理科高考状元郭栋告诉我

们：“我最相信，一个人若有信心就一定能成功。我用一段话鼓励

大家：超越自己，我们最强的对手不是别人而只能是我们自己！在

超越别人之前，先得超越自己，创造另一个自己，创造自己的风

格！创造自己的前途！创造自己的自己！每个人应当从小就注重

自己，在别人肯定你之前，你先得肯定自己！”