本书从放松身心、平衡饮食、合理运动和强健体格等多个方面入手，提出了一整套实用有效的建议，并介绍了一系列简单、自然的补充疗法，告诉每一位适龄女性如何成功地自然怀孕。
本书还特别告诉男士们，如何通过利用自助方法和改善生活方式来保证最大的生育几率。

前言
受孕真相：生殖系统的秘密
我们什么时候做爱
年龄真的很重要吗
排卵、怀孕和受精
植入和最初开始的几天
读懂你的受孕体征
最佳与最差受孕性交体位
选择宝宝的性别
自我监护和孕前保健
孕前保健的作用
女性孕前保健
情绪健康
哪种避孕当最适当
男性孕前保健
受孕食品
给你的食物排毒
牙齿里的填补物
紧张和不孕：内幕故事
准妈妈、爷爷的职业危害
健康家园
孕妇用药的注意事项
街头毒品
互补治疗方法
顺势疗法
草药疗法
贝由花药疗法
传统中医疗法
芳香疗法
反射疗法
催眠疗法
放松和想像
风水
受孕治疗
是什么在阻碍女性受孕
是什么导致男性不育
哪种治疗最合适
怀孕了？太好了！
怀孕了？太好了

受孕真相：生殖系统的秘密

每个人的生命都始于一个由父亲的精子和母亲的卵子结合成的母细胞，这个细胞包含了生命本身的蓝图，遗传差异的可能性就由此产生。因为，每个人的生命蓝图都完全不同于任何的人的蓝图，无论是已经出生的、还是将要出生的。

你的生命这样开始，你的孩子也会这样开始，一切可能性都藏在只有针头那么大的一团里。在了解自身生殖系统的功能后，你会更加具体的体会到健康为什么如此重要，因为它首先关系到能否怀上宝宝，而且最后关系到能够生下一个健康的宝宝。

毫无疑问，还在母亲的子宫里时，你的身体就一直在为将来要进行的孕育做准备，一直在形成和完善最终能使你具备生育能力的生理系统。你现在需要做的就是让这个系统非常健康、活跃，使之成为促进受孕的最佳环境。

现在，让我们进入这个美丽的迷宫吧。

我们什么时候做爱？

如果要怀孕的话，什么时候性交最好？

许多夫妇总是热衷于种种“最佳时机的建议”，兴致勃勃地忙着测试体温、使用排卵温度计，甚至还遵从“节约精子一周”的建议。结果，他们发现，做爱已不在是一种乐趣，，而成了一桩苦差事。再往坏处说，简直就是压力和争吵的根源。

事实上，如果有什么扼杀了性欲的话，那就是做爱纯粹是为了生育一个“后代”的任务。

我们先来看看基本事实，然后，再看看这个问题是不是还有别的方法。

怀孕必须具备四个基本条件：

1.精子质量要好，还要能抵达女方的子宫和输卵管。

2.必须产生一个健康成熟的卵子，还要被卵巢排出。

3.一只精子遇到了一个卵子，并且令其受精。

4.这个受精卵一定要在子宫那÷内安全着床，并开始生长。

……

尼奇·布拉德福德：专门从事医学写作的作家，同时又是一位声誉卓著的健康专栏作家，历任英国多家妇女杂志健康栏目的编辑，其女性保健专著在美国、澳大利亚、欧洲先后出版，都成为风靡一时的畅销书。