职业女性怀孕，无疑是对自己的挑战；如何成功平衡工作与怀孕生活的关系，更是一个大大的挑战。
本书是一本为准备怀孕或正在孕期的职业女性提供的必备指南，可以帮助您预测并解决身体、情绪及工作方面可能遇到的诸多问题。您还可以从中获得与怀孕相关的诸多方面的可靠建议，比如怎样通过简单的放松运动来减压等等。

前言
怀孕计划
怀孕周期表
细节问题
健康第一 工作第二
财政预算
医疗保健
孕期每周指南
怀孕1—7周
了解你的产前检查表
怀孕8-12周
减缓压力
怀孕13-16周
怀孕17-21周
怀孕22-27周
孕期性生活
怀孕28-30周
怀孕31-33周
怀孕34-36周
在哪里生宝宝
怀孕37-40周
分娩全过程
安全工作
工作中的危险
办公室
来自实验室的危险
医院
教室
体力劳动
餐厅和饭馆
农业
园艺
交通旅行业
孕产期注意事项
产假计划
何时停止工作
产检与婴儿护理
丈夫的产假
回到家里
产后恢复
关注心理总是
克服孤独感
睡眠的重要性
产后避孕
母乳喂养
尿片
支持网络
哥哥和姐姐
重返工作
是否该回去工作
如果你改变了主意怎么办
轻松重返工作岗位
安排孩子的照管
必须考虑的实际问题
来自各个方面的紧张压力
工作时的内疚感
不同的工作方式
部分时间工作
灵活的工作方式
让工作离家更近
工作中的休息
与伴侣独处

怀孕周期表
这张表是对整个怀孕周期的一个概括，包括产前检查的时间安排。你可以参考下一章的“孕期每周掼”来获取更详细的信息。
怀孕1~7周
1、一旦怀疑自己受孕，立即去看医生（这是产前第一就诊）。
2、忌烟。
3、忌酒。
4、医生将会检查你对风疹病毒是否具有免疫力。
怀孕8~12周
1、大约12周左右告知老板你已怀孕，并考虑你何时开始休产假。
2、在怀孕28~30周之前，产前检查为每月一次；如果你这时还未准备好，至少得安排好第一次产前检查时间。
3、给自己买一件孕妇胸罩或哺乳胸罩。
4、建议你现在去做绒膜绒毛活检。
5、8~13周之间，你将要做第一次超声波检查。
怀孕13~16周
1、告诉老板你计划何时休产假以及你的产前检查时间安排。
2、去做产前血清甲胎蛋白检查（也称羊水穿刺术）。
怀孕17~21周
1、检查婴儿用品。
2、如还没有着手做骨盆底练习，现在立即开始。
3、买一些适宜在工作穿着的孕妇装。
4、制定预产计划。
5、在办公室里准备一些有益健康的零食，以避免垃圾食品对你的诱惑。
怀孕22~27周
1、取消加班，减少额外工作任务。
2、阅读了解有关分娩的知识，这样你就不会对分娩觉得恐慌。
3、确保饮食结构合理、营养充足，并坚持锻炼。
怀孕28~30周
1、在家时尽量放松；避免拎重物及做繁重的家务活。
2、从现在起，产前检查为每两周一次。
3、开始学习放松技巧。
4、开始利用晚上的便利时间上分娩学习班。
怀孕31~33周
1、准备转交你手头的工作。
2、避免乘飞机或做其他任何形式的长途旅行。
3、准备好婴儿房。
4、与伴侣交流，了解他对分娩的感觉。
怀孕34~36周
1、如果计划在医院分娩，准备好住院时所需用品。
2、除非你觉得自己的状况足够良好，可以一直工作预产期，否则就要考虑在36~38周时停止工作。
3、随时做好最后一刻的准备。
怀孕37~40周
1、从现在起到预产期，产前检查为每周一次。
2、做一些舒缓的运动以保持身体的柔韧性和灵活性。
3、尽量放松自己。工作中的危险
确认自己怀孕后，或在计划孕之前，你最好坐下来，好好评估一下自己的工作环境中会有哪些潜在的危险。当然，你的雇主应该知道哪些情况最有害，但归根到底，宝宝的健康还是在于你本的努力，因此，这种评估是非常必要的。
你注意到工作场所四周的环境了吗？如过度的噪音或抽烟。你的老板可能没注意到这些。如果你无法确定自己的工作地点到安全与否，可以咨询你所在当地的卫生部门。
除了工作场合的危险因素，你还应该考虑工作环境的舒适性，比如你坐的地方，办公室的通风、供暖，以及你是否能在工作过程中定时休息一会儿。如果忽略了这些小问题，你的孕期也许就会产生出许多额外的疲劳与压力。
化学物质
有毒的生物与化学特质是所有危险因素中最有害的。
身体上的压力
在孕期不同阶段，进行某些适宜的运动是好事，但与此同时，身体上的压力（如站立时间过长，搬运过重的物品，在地下或拥护不通风的地方工作等）会使你在孕期变得虚弱，因为在这个特殊时期，你身体上平衡、体力、耐力和敏感性都发生了很大变化。
精神上的压力
工作中，你可能被要救达到某个目标，或者不得不长时间工作，也可能竞争非常激烈。但是，由于怀孕期间你的情绪不断变化，身体系统的速度也因胎儿发育的需要逐渐放慢，这样的工作可能会给我带来相当大的压力。
噪音污染
千万不能忽视由机器发生的持续嘈杂的噪音所引起的紧张和忧虑。制造这些噪音的机器可以是小型的电锯，也可能是大型工业机器。
工作时间过长
怀孕期间，如果休息得不够，平时可能算不上什么的轮班工作就会引起疲劳和疾病。
感染
在人群聚集的工作地点要避免感染是件难事，但一旦你觉得有病人了，就要尽量避开。
限制性的衣服
由于工作需要，你也许得穿上防护衣，这些衣服或者不透气，或者很热，或者很紧，总之，孕妇会觉得很不舒服。其实，不光如此，怀孕期间，只要你穿着领子、腰部过紧或有松紧带的制服以及化纤衣料的衣服都会造成发痒、出汗等不适。
温度极限
由于怀孕期间孕妇自身的体温调节不稳定，太热（如工厂的锅和厨房）或太冷的地方（如冷藏车间）对她们都是不利的。与伴侣独处
你的家庭会随着你们进入父母的角色而完整起来，但这并不意味着你们可以从此忽略夫妻间的交流。要抽出时间两个独处可能不太容易，但是，只要能认识到这样做的重要性并为此而努力，那么，要找到宋的机也并非不可能的。
宝宝成了“第三者”
有了宝宝后，你生活的重心开始转移，即使你正在为两个人的烛光晚餐做准备，你的眼光也仍然聚集在宝宝身上，随时关注着宝宝的一举一动。这很正常。宝宝出生后的最初几个光月内，照顾宝宝是你最重要的工作，和伴侣的关系反而是退居其次了，所以，你不必为此而感到矛盾或歉疚。但是，当宝宝逐渐长大、变得独立时，如果你仍未从这种心理状况中脱身的话，无疑就会威胁到你和伴侣这间的关系了。
而且，当你返回到工作岗位后，属于你们两的时间就更少了，这也将影响双方的关系。遇到这种时刻，千万别忘了，你得把你们的感情放在第一位。

希拉里·博伊德：英国著名婚姻咨询专家，出版过很多有关妇女太家庭方面的著作。

玛丽·简·波沃：美国妇产科学会会员，医学博士；医学顾问与孕妇权益问题专家。