伊丽莎白·潘特丽为了那些疲惫不堪、痛苦不已的父母提供了第三种方法——潘特丽“没有哭声的睡眠”法。这位4个孩子的母亲教你纠正错误的睡眠观念，指导你用书中简单易行、立竿见影的方法帮助你的宝宝养成良好 的睡眠状态。她的10计划引导你通过以下方法渡过这个难关：让你以崭新的眼光看待婴儿的睡眠模式，帮助你树立切合实际的目标。告诉你如何使用睡眠日志来分析、评价并改善婴儿的睡眠状况。提供了多种睡眠解决办法，其中不同的办法可以适应不同的育儿风格。为不同的孩子、不同的家庭量身订做了不同的睡眠计划，这些计划不会让你的宝宝哭，并且效果很好。

序
致谢
前言
第一篇 让婴儿睡整晚的10步计划
消除安全隐患
掌握一些基本的睡眠知识
做一个睡眠日志
看一看，然后选择合适的眼眠方案
制定一个你自己的睡眠计划
按你的计划做10天
每10天写一份日志
分析一下你为什么成功了
再按你的计划执行10天以上
完成一份日志，分析你为什么成功了，如果有必要，每10天修改一次你的计划
第二篇 让我们谈谈你自己
宝宝终于睡着了，但妈妈却没有睡着
最后的关怀：从妈妈到妈妈

第一篇 让婴儿安睡整晚地10步计划

1 消除安全隐患

因为自从怀孕以来，或自从宝宝出生以来，你就从来没有过高质量地睡眠，所以你现在觉得没有什么比睡一个好觉更重要了。但是确实还有比睡眠更重要地事情——宝宝地安全。所以我们从这儿开始谈是非常必要的。

为了合几分钟眼，本没有什么错，但是缺乏睡眠的父母很可能会犯错。我听到、读到过许多这样的事情：父母们想睡一会儿，却把宝宝放到了不安全的环境中，这里有几个这样的故事。我只把那些结局还好的故事列了出来。但是有很多悲惨的故事，它们的结果不是这样的。

伊丽莎白·潘特丽是一名优秀的育儿专家，现任Better Beginnings公司总裁。她是许多杂志、网站和广播节目的育儿顾问，经常去学校、医院或者父母组织为父母们作演讲，她的发言总能被热情的观众接所接受，并受到人们的赞扬。她出版了一本时事通讯——《父母的小点子》，是美国各地学校图书馆的必备书。在此之前她还曾经写过另外3本有关育儿的著作。她和她的丈夫罗伯特、4个孩子一起住在华盛顿州。她的4个孩子都能睡一整夜觉。

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