反方向的钟是被生存的压力和恶劣的环境压迫得喘不过气，还是尽力地为自己争得一份身心的自由，完全取决于你看待世界的态度和应对生活挑战的方法。其实只要掌握让心灵和身体获得自由的法则，很多问题就会迎刃而解。疲界的时候，偶尔让自己停下来欣赏沿途的景色，即使在这样拥挤的城市里，你也能走出一片属于自己的桃花源……

第一篇 心灵篇
让自己骄傲
善待他人
墨菲定律
改变自我
什么更重要
不一样的人
换个角度，你就是赢家
留一点给别人，自己就多一点
价值
完美主义
不拍受挫折
快乐是一种选择
做好“角色退场”的心理准备
嫉妒
神奇的“期望效应”
取得经济上的保障
一杯水的重量
肯定自我
情绪污染
做压力的主人
破局而出
爱，使生命发光
第二篇 身体篇
为自己做早餐
运动健身
“哭泣”是一方良药
自然呼吸
晒晒太阳
洗澡
郁闷礼拜一的快乐菜单
拥有一颗年轻的心
为情绪找个孔
静思
薰香疗法
吃零食
做按摩
释放身体内的静电
……

在你的生命里，什么叫成就，什么叫成功?有什么事情会让你感觉骄傲？
第二件事情是就在上面这件事情发生三年后，朋友到日本去参观一家机械厂，叫小仓机械厂。他看到一位日本老技工，大概快六十岁了。这位技工非常认真，甚至比其他年轻人还认真。老技工骄傲地对朋友说：“一般车工要车四次才能车出那个形状，我有本事三次车出来，而且车出来的精度跟人家车四次的效果一样。”他觉得很了不起，下个月他就退休了，“不过你放心，你们买的这台机器，我一定把它车完了才退休。”
我想如果这样的事情发生在中国人的身上，他的想法可能会是：我的技术比别人好，我应该升领班，如果领班不是我，就是主管不公。
其实一个技工技术很高，不见得会管理，不见得是好领班。你能把技术做得很棒，那也是成功啊，为什么一定当上主管才算成功呢?说不定那个技术好的人去当领班，做得很不成功，管人管不动，最后还弄得自己很痛苦。
人生从年轻到成长，要给自己的成功下一个什么样的定义?将来自己要用什么样的标准来衡量自我的价值?
这里，我要给你一个建议：不要被社会的价值，不论是主流还是非主流，来限定了你的框框。因为只有自己最了解自己、最能够掌握自己。让自己骄傲!
完美主义
完美主义者通常花许多的时间在细节上面。他们很努力地工作，想把事情做得完美。
完美主义者的问题，是他们不仅把精力与注意力放在事情上，他们也会用在别人身上。因为他们觉得，除自己之外很少人能真的把事情做好，完美主义者对于别人的做法常常会看不顺眼，很容易加以批评。有时候这种批评并不会全说出来，而是放在心里面。另一个问题是，当完美主义者认为事情不太可能完美时，会失去继续下去的动力。
过分追求完美的人，内心深处往往有一种不安全感和自卑感。他们希望时时事事都能得到别人的肯定和夸奖，而害怕被别人拒绝和否定；为了避免不完美，他们不惜多花许多时间、力气去做事情，结果消耗了自己的很多能量。
邱吉尔曾经说过：完美主义等于瘫痪。
其实完美主义的个性，可以是一个资产，也可能是负债。我们在做每件事的时候当然应该尽力追求完美，但也没有必要因此而给自己施加太大的压力。因而如果你正好是个完美主义者，可能要适时修正这样的心态；这世间没有任何事是绝对完美的，一旦坚持完美，便会带来不当的压力，伤害你的心理健康。
不拍受挫折
有一个朋友信奉佛教。最近，他给我打电话，告诉我他做了一个

……

四大名著及研究

管理学

财政税收

哲学与宗教

伦理学

保健/心理健康