爱美是每个人的信仰，健康是变美的第一步。与中药店千金赖雅妍分享健康美丽的秘诀。
中药的气味是雅妍成和匠特殊记忆，由于父亲开中药店，雅妍耳濡目染下慢慢了解到中药这种古老的学问，进入演艺圈后，忙碌的生活让雅妍更注重保养，中药的天然材质让她焕发出与众不同的明星光彩。
美白、丰胸、瘦身，利用常见药材，制作方式也非常简单快速，雅妍的秘方，非常适合懂得如何让自己优雅美丽的女性。
《台湾大长今美容宝典》纪录了雅妍从小到大、多年来的汉方使用心得，包含汤品、茶、熏香、面膜等45种汉方美容及食疗法，对于白晢亮肤、窈窕身材或养身活力及气血舒压，都有十足功效。在记者会现场，雅妍也亲手泡制最适合早春饮用的养生茶品，并示范汉方调配的润肤面膜，雅妍说：“皮肤在经过冬天干冷的损害之下，真的是需要好好保养、大翻修，且春天是个关键的季节，因为春天是各种植物生长复苏的时候，人体也是一样，需要好好地保养补足体力与营养。”
想要又白又瘦、胸大健美吗？台湾大长今赖雅妍的汉方宝典帮助妳达成不可能的任务！

CHAPTER 1 白皙无瑕水当当
1． 打击皱纹
◎除皱DIY4帖
2． 油干性肌肤教战守则
◎去油DIY2帖
◎保湿DIY2帖
3． 拆除违章建筑
◎除痘DIY4帖
4． 从里白到外
◎美白DIY10帖
5． 双眸闪亮亮
◎美眼DIY4帖
6． 魅惑红唇
◎护唇DIY2帖

CHAPTER 2 窈窈曲线好身材
1． 波波傲人
◎丰胸DIY4帖
2． 享瘦一生
◎瘦身DIY8帖

CHAPTER 3 青春活力元气足
1． 润喉不失声
◎润喉DIY6帖
2． 四季补身
◎春季美容养生DIY4帖
◎夏季美容养生DIY4帖
◎秋季美容养生DIY3帖
◎冬季美容养生DIY4帖
3． 天天“玩”保养
◎日常养生DIY3帖

CHAPTER 4 气血通畅俏美眉
1． 摆脱MC魔咒
◎MC调养DIY7帖
2． 垃圾大清扫
◎肠胃调理DIY7帖
3． 不做冰山美人
◎活血DIY2帖

CHAPTER 5 舒压安神好心情
1． 睡好美容觉
◎助眠DIY4帖
2． 快乐相随
◎舒压DIY3帖
常见药材功效

拆除违章建筑
说到青春痘和粉刺，那可真是成年女性的梦魇，明明就已经不青春了，却还会长痘痘，不是很气人吗？以前小的时候不懂得保养，一起床看到脸上冒了痘子，就会赶快把它挤出来，当下虽然有一种快感，但其实只会增加它发炎的机会，更糟的还会留下痘疤，实在很划不来。

不只是我，有很多女生即使肌肤不常出油，但只要一熬夜或是火气比较大，脸上就会冒一两颗痘痘。有时候长在鼻头，实在拿它没办法，如果有拍广告或拍戏的工作，化妆师还要花时间遮盖痘痘，那种感觉真的很糟糕！

针对痘痘，我个人比较建议内、外双重调理，也就是除了利用面膜来改善肌肤状况，体内的排毒也可借着简单的茶饮来改善，当然喝个一次两次是没有用的，你必须耐心战痘，长时间喝下来，真的会看到效果。像是"四圣消毒饮"，这一味花茶对于脸上有严重的面疱或青春痘的人具有调理作用，泡来当茶喝，清火又排毒，特别对经常熬夜或是用脑过度、压力和火气比较大的人也很有帮助。除了降火排毒，多喝可以预防风寒，强化免疫系统。

另外在面膜的部分，我自己喜欢用以绿豆粉、芦荟为主要材料的敷料。像绿豆粉有美白的作用，是便宜又超好用的面膜材料，而正青黛（只查到"青黛"）本身颜色是藏青色（深蓝色），所以会使面膜的颜色变成蓝色，但不用担心因此"脸色大变"，它能让脸上的痘痘或暗疮慢慢消失，让你的肌肤更白皙。而芦荟本身就是大家熟知的美容圣品，它可以抑菌消炎、促进血液循环，搭配可以增加伤口愈合速度的当归、黄芪，对于有严重痘痘、面疱、暗疮问题的肌肤，效果真的不错。

四圣消毒饮
材料：
金银花、菊花、紫花地丁、青天葵（合称为四圣），蒲公英。
作法：
1.将所有药材先过水洗一遍。
2.水煮滚后将所有药材加入煎煮。
3.煮滚后汤汁入味即可熄火，可当一般花茶饮用。
雅妍小提醒：这道茶饮有一两味花草，如紫花地丁、青天葵不是每一家中药行都会有，要到专卖花草茶的店才能买到。

清热排毒茶
材料：
金银花25克、连翘25克、甘草10克。
作法：
1.将所有药材先过水洗一遍。
2.水煮滚后将所有药材加入煎煮。
3.煮滚后汤汁入味即可熄火，可当一般花茶饮用。
雅妍小提醒：这道花茶有清热排毒的作用，可以预防兼治疗痘痘，三种药材在中药店就可买到。

赖雅妍，A型射手座。毕业于世新大学信息传播学系。 曾在车展上走秀，拍过法舶纤维饮料、沙威隆茶树精油沐浴乳、体本对策/软糖式液钙、世华银行、7-11奋起湖铁路便当、花旗信用卡、中华电信009等多支广告，并演出『流星花园II』『上班女郎』、『狂爱龙卷风』、『麻辣高校生』、『战神』等偶像剧。相貌清丽、多才多艺的她是目前影剧、歌唱界窜红的新星！被誉为“台湾大长今”、“唱片界林志玲”。
由于是中药世家的千金，从小就接触到比同龄人更多的中医药知识，这成为赖雅妍踏上演艺坦途、保持健康美丽的一个秘密武器。《台湾大长今美容宝典》是她的第一本作品，雅妍整理出自己从小接触的美容、养身汉方，与所有读者分享她健康美丽的秘诀。为她博得了“台湾大长今”之称。她整理出这些美容、养生汉方，与所有读者分享她的美丽秘诀。