本书是北京市重点中学第十二中学的形体课通用教材。
本书从北京市第十二中学的实际情况出发，根据当前校本教学实验要求，结合新的课程标准，我们对原教材进行了修改完善。在编写中，我们力求使教材由浅入深，由易到难，文字简练，通俗易懂，配图恰当，融科学性，知识性、趣味性为一体，既注意到教材的深度，又考虑到教材的广度。该书不仅可以作为中学形体课教学的教材参考书，你可以作为小学生、大学生选修课的教材参考书。学生可以从书本中学到相应的理论知识，学会形体健美锻炼的手段自欺欺人方法，是一本指导形体健美锻炼的工具书。为便于教学，我们还将来制与教材配套的音像资料，为教师和学生提供生动、形象、直观的动作示范，即使很长时间不做动作，只要配合教材看光盘，就能随时随地解除教师和学生遗忘动作的后顾之忧。

第一章 基础练习
第一节 身体的方位、基本站立姿态
一、身体的方位
二、身体站立的基本姿态
第二节 芭蕾基本动作
一、芭蕾基本手位
二、芭蕾基本脚位
三、芭蕾把杆
第三节 古典舞基本动作
一、古典舞基本手形
二、古典舞基本指形
三、古典舞基本拳形
四、古典舞常用基本手位
五、古典舞常用脚位
六、古典舞基本步伐
七、古典舞其他动作介绍
第四节 艺术体操基本动作
一、基本舞步
二、手臂和身体的基本动作
三、波浪
四、转体、平衡
五、跳步基本动作
六、轻器械
第五节 健美操基本动作
一、头部动作
二、肩部动作
三、手部动作
四、臂部动作
五、躯干动作
六、腿部动作
七、常用混合支撑动作
第二章 成套动作组合
第一节 第一学期学习内容
一、姿态组合
二、地面姿态组合
三、小跳组合
四、把杆组合
五、行进间大踢腿组合
六、舞蹈步组合
七、波浪组合
八、健美操组合
第二节 第二学期学习内容
一、斗牛舞组合
二、华尔兹组合
三、现代舞组合
四、纱巾操组合
五、分组自编成套健美操或舞蹈
第三节 选学内容
一、扇成套动作组合
二、球操成套动作组合
三、跑跳操成套动作组合(课间操)
四、拍手放松操组合—
第三章 理论讲座和教学大纲
第一节 理论讲座
一、引导课
二、健美运动器械锻炼的原则和方法
三、成套健美操和舞蹈的创编及乐曲的选配
第二节 教学大纲
一、教学目的
二、教学内容
三、教学计划
四、单元计划
五、课时计划
六、教学进度
七、考查内容与标准
八、教案范例
主要参考书目

李应淑，毕业于成都体育学院。先后在西南农业大学、河北农业大学从事艺术体操、健美操、篮球专项课的教学与训练。1993年至今担余款北京第十二中学形体课教学和舞蹈队的训练工作。曾参加编写重庆市高校《健美》短训教材和河北省高校通用教材《大学体育》。发表专业论文多篇，创编的健美操、舞蹈多次获奖，有的节目被选送到中央电视台向全国展播并录制成光盘在全国发行。