本书分析了各种毒素的来源、危害与传播途径，运用标本兼治的理论，提出了外防内解的养生措施，使读者能顿悟习惯与生活之诊所带来的疾病与危害，从而走出毒素危害的泥潭，建立起科学的生活方式，养成良好的卫生习惯，益寿延年。
近来排毒保健之书盛行，但真正从全方位阐述的不多。本书的一大特点是：对因职业环境、居住环境所造成的各类中毒，提出了科学有效的防治措施。此外，书中大量的解毒养生法使本书具有很强的实用性和可操作性。
这是一本能够让读者现学现用的医学读物。值此全社会日益重视健康生活之时，献给敬爱的读者们。

小心你食物中的毒素
有毒的食物
食物中毒
食品添加剂
餐具中毒
讲究饮食卫生
能治病又能致病的药物
中药中毒解毒及抢救
西药中毒解毒及抢救
配伍中的禁忌
如何在运动中的排毒
气功
瑜珈
呼吸操
你懂得如何排毒吗
有效的自我排毒法
胖人排毒
孕妇排毒
老人排毒
如何远离内外环境中的致素之源
大气
室内空气
毒蛇
昆虫
逃出不良生活的陷井
附录