角色是指与一定社会位置相联系的行为模式，是占有某一社会位置的人应有的行为表现，
如应尽的责任和义务，应享受的权利等。每个人在不同的场合、不同的社会阶段、不同的年龄
阶段扮演着不同的角色，不同的角色规定着人们不同的行为期望和行为规范。每一个社会成员在同一时期都在同时扮演着几个角色，人们所担任的角色随着时间和场合的改变而产生变化，这就会导致角色冲突的存在。角色冲突是指角色内部或角色之间的冲突。老年人退休后经常会出现难以适应新的社会角色的情况，就是一种角色冲突。
世界卫生组织(WHO)老龄委的专家对不同经济条件下不同生活方式的6000位老人的调查发现，老人由于社会心理因素而影响健康的占32％。专家在调查中发现，这些因素的产生与其社会角色的转变布密切的关系。老人们离退休后从社会走向家庭，生活也由职业型转变为休闲型，社会活动的范围也相对缩小，从而出现了心理失衡和抑郁。
退休本来是一个人职业经历后的一个正常现象。但是由于新旧两种角色的转换，老年人
一时难以调整社会角色，适应新的社会角色，常常会出现一种心理冲突及行为矛盾，这在社会
学中称为角色的历史冲突。由于老年人退休后有一个从职业角色到赋闲角色的转换，他们在履行新角色，实现角色转换时，存在着一个心理调节和适应的过程，而在老年人适应新的角色要求之前，新旧两种角色心理和行为之间的不一致仍然存在，这就往往会产生难以适应的心理状况。退休前后的角色改变，不仅意味着失去了某种权利，还意味着失去了原来所担当的那个角色的感情，改变了几十年习惯了的行为模式，尤其是有些老年人还觉得自己变成社会上的无用人。从繁忙紧张的工作第一线退下来，生活节奏、工作节奏都突然变得松弛缓慢起来，本来天天见面的朋友、同事突然疏远了，天天经过的街道马路也不常经过了，无所适从和孤独的心理情绪会强烈地冲击，使其感到难以适应。失落感、自卑感、孤独感等负面情感伴随而来。另外，由于职业的角色总是处在社会的中心，可以说是处在社会主导结构或者说是核心结构，而退休以后，随着角色的转变，成为处于社会边缘结构的人，原有的社会身份消失了，新的角色由于处于社会边缘结构而无法进行强有力的建构，甚至只能越变越小，因此孤独感和无用感在所难免。
培养—种从容、乐观、豁达的心态。我国自古以来就有许多养生方面的佳话，例如，明代养生学家吕坤在他的《呻吟语》中写到：“天地万物之理，皆始于从容，而卒于急促。事从容
则有余道，人从容则有余年。”又如“不以物喜，不以己悲”成为许多人健康长寿的秘诀。人到老年，由于资历长久，阅历深邃，看人看事见解比较透彻，因此，只要稍微注意让自己放松一点、潇洒一点、随和一点、开朗一点，就很容易让自己从容面对“晚霞满天”的现实。
在西方家庭中起主轴作用的、最亲密的是夫妻关系，而在传统的中国家庭里起主轴作用的、最亲密的是亲子关系。改革开放以后，由于西方文化的传人，越来越多的年轻人更加重视自己情感生活，在现代家庭中起主轴作用的、最亲密的已变成了夫妻关系，但年轻人的这种变化并未都能被自己的父母所接受，有许多老年人对这种社会变迁心理准备不足。他们重子孙轻自身，竭尽全力为子女创造良好的生活环境。他们并不是要子女给予他们物质上的满足，并不是图子女拿出钱财来养家，而只是希望能得到子女的尊重，重视及安慰。正如那首《常回家看看》所言：“爸爸张罗了一桌好饭，妈妈准备了一些唠叨，生活的烦恼跟妈妈说说，工作的事情跟爸爸谈谈。”老年人最需要的是与子女交流。但在现实中，有些子女或忙于工作、经商，无暇顾及父母；或是只顾营造门己的小家，无心顾及老人；或醉心于灯红酒绿和自己的私生活，
不愿顾及老人。偶尔回家一次，也是大吃大喝之后留下一个杯盘狼藉的局面让父母去收拾，而自己却心安理得地转身就走。所以，为人子女者应多关心父母，注意到老年人有话无处说时的苦闷寂寞，应增强赡养老人的意识。
但生活的辩证法又告诉我们“事物都是相对的”，在要求年轻人关注老年人的亲和需求时，老年人自身也应顺应时代潮流，更新自己的观念。应看到家庭主轴关系的转换是社会发展的结果，是势在必行的，所以应该想办法调整自己的行为方式顺应这种变化。比如老年人可以从报纸、电视、广播新闻媒介中了解外面的世界，了解其子女面临的是一个竞争激烈的市场经济时代，特别是中国加入WTO以后，这种竞争的压力会越来越大，从而能够体谅子女因工作、学习早出晚归顾不上家庭和老人的行为，在精神上给予子女支持，从而使子女们更能轻装上阵，更能有所作为。同时老年人也能发挥自身的余热，通过各种方式参加社会公共性学习、娱乐、锻炼活动，以帮助自己走出家庭，充实自己的生活。老年人年轻时忙于工作、忙于家务、忙于培养孩子，几乎没有时间享受休闲生活。当子女长大自立以后，老年人应学会把注意力放在老伴身上，给配偶多一点温馨关怀，创造自己的生活情趣，正所谓“少年夫妻老来伴”。令笔者最感动的是在街头或公园看到一对对老年夫妇相依相伴时的那种默契和无声胜有声的幸福。只道“夕阳无限好，只是近黄昏”，但又有谁知“最美不过夕阳红”呢

一、走过去前面是片天
——谈更年期自我调适
1．蓦然回首，人生几何
2．无名怒火哪里来
3.“多事之秋”话保健
4.走出危机，开创生机
二、最美不过夕阳红
——谈老年人感知觉、记忆、学习与智力
1.不要让感知觉错位
2.今天，你比年轻时更聪敏
3.学习生涯从六十岁开始
三、寻找合适的生活定位
——谈老年人社会角色调适
1．既来之，则安之
2．安于闲适捧朝阳
3．糊涂是金
4．老且快乐着
四、与时俱进退而不“休”
——谈老年人生活情趣
1．一千个需要的理由
2．踏遍千山万水
3．给我一颗奔腾的心
4．自把花甲作花季
5．身动才能一身轻
五、迎接绚烂的晚霞
——谈中老年人家庭婚姻心理
1．“老来伴”如何伴
2.再婚何必多顾虑
3．众里寻她(他)千百度
4．怎样爱你的新娘(郎)
5.手心手背都是肉
6．家家有本难念的经
7．让我欢喜让我忧
8.可怜天下父母心
六、坦然面对冬天
——谈中老年人应对生活变故
七、时尚·实惠·实用
——谈老年人日常心理
八、心中有“神明”
——谈老年人宗教与审美心理
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角色是指与一定社会位置相联系的行为模式，是占有某一社会位置的人应有的行为表现，
如应尽的责任和义务，应享受的权利等。每个人在不同的场合、不同的社会阶段、不同的年龄
阶段扮演着不同的角色，不同的角色规定着人们不同的行为期望和行为规范。每一个社会成员在同一时期都在同时扮演着几个角色，人们所担任的角色随着时间和场合的改变而产生变化，这就会导致角色冲突的存在。角色冲突是指角色内部或角色之间的冲突。老年人退休后经常会出现难以适应新的社会角色的情况，就是一种角色冲突。
世界卫生组织(WHO)老龄委的专家对不同经济条件下不同生活方式的6000位老人的调查发现，老人由于社会心理因素而影响健康的占32％。专家在调查中发现，这些因素的产生与其社会角色的转变布密切的关系。老人们离退休后从社会走向家庭，生活也由职业型转变为休闲型，社会活动的范围也相对缩小，从而出现了心理失衡和抑郁。
退休本来是一个人职业经历后的一个正常现象。但是由于新旧两种角色的转换，老年人
一时难以调整社会角色，适应新的社会角色，常常会出现一种心理冲突及行为矛盾，这在社会
学中称为角色的历史冲突。由于老年人退休后有一个从职业角色到赋闲角色的转换，他们在履行新角色，实现角色转换时，存在着一个心理调节和适应的过程，而在老年人适应新的角色要求之前，新旧两种角色心理和行为之间的不一致仍然存在，这就往往会产生难以适应的心理状况。退休前后的角色改变，不仅意味着失去了某种权利，还意味着失去了原来所担当的那个角色的感情，改变了几十年习惯了的行为模式，尤其是有些老年人还觉得自己变成社会上的无用人。从繁忙紧张的工作第一线退下来，生活节奏、工作节奏都突然变得松弛缓慢起来，本来天天见面的朋友、同事突然疏远了，天天经过的街道马路也不常经过了，无所适从和孤独的心理情绪会强烈地冲击，使其感到难以适应。失落感、自卑感、孤独感等负面情感伴随而来。另外，由于职业的角色总是处在社会的中心，可以说是处在社会主导结构或者说是核心结构，而退休以后，随着角色的转变，成为处于社会边缘结构的人，原有的社会身份消失了，新的角色由于处于社会边缘结构而无法进行强有力的建构，甚至只能越变越小，因此孤独感和无用感在所难免。

培养—种从容、乐观、豁达的心态。我国自古以来就有许多养生方面的佳话，例如，明代养生学家吕坤在他的《呻吟语》中写到：“天地万物之理，皆始于从容，而卒于急

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