每天穿着笔挺的职业装穿梭于高楼大厦间，为什么他神采飞扬、步履轻快，你却满面愁云、精神倦怠，似有无限心事？一个人要生存，他必须工作，而在每天为工作的匆忙奔波中，你必须学会承受。

本书为那些被工作所累的白领阶层找到了缓解压力、轻松生活和工作的答案。无论你是初涉职场的“门外汉”，还是资深的“办公室明星”；无论你是默默无闻的小职员，还是成绩斐然的部门主管或经理；无论你正在为跳槽所苦，还是为升职所扰，阅读此书后，都有在每一节的案例中找到自己似曾相识的经历，也会找到解决职场中出现问题的答案，你将会在未来的职场工作中变得更从容、更成熟，更加自信地面对职场压力的挑战。

第一章 配好装备 迎接挑战——找到压力的来源
态度决定一切
工作不是人生的全部
不妨与压力握手
电脑也来施压
第二章 迅速定位 胸有成竹——新人职场成功术
已经是职员
打好第一枪
每天都是新的
试用期尽展才华
突破孤立无援
第三章 养精蓄锐 突出重围——压务底下求生存
明天还要继续
将忧虑打折
避免疾病的缠绕
受责难并不是世界末日
把辞职变成艺术
跳槽不必如此为难
“工作狂”也可以轻松做
第四章 消除嫌隙 共同合作——和同事一起成功
创造自己的工作空间
与同事的最美距离
办公室友谊第二
欣赏你的同事
和“菲佣”说再见
第五章 不卑不亢 宠辱不惊——没有什么可以打击你
错把上司当成猫
遭遇不良上司
敢对上司提要求
升职没烦恼
为什么晋升的不是我
第六章 修身养性 怡然自乐——别让工作主宰一切
在运动中享受
休闲让你更轻松
虚无飘渺的力量
去发泄一下
把部分工作给别
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缺乏冒险精神
它的程度因人而异，因压力种类而异。那些被心理学家称为敢于冒险和追求轰动效应的人需要大量的挑战和冒险，以加速脉搏跳动而进入高度兴奋状态。然而对于那些缺乏冒险精神、不敢追求轰动效应的人而言，一个具有挑战性的职业就是致命的压力。他们会发现自己几乎不可能长期承受各种挑战和冒险所带来的精神上的巨大压力。如果这种压力持续过久，他们便会感到自己的处境岌岌可危，时时觉得紧张、受压抑，对一切都诚惶诚恐。
过分关注自我形象及自我身份
多数人是以职业来识别身份的，当回答自己是谁时，许多人会在说出自己名字之后，随即说出他们的社会地位及令人羡慕的职业。不过，这很容易使人对你的职业能力产生怀疑，进而引起对自身价值的怀疑，并因此感到威胁和压力。
过分关注自我形象及自我身份的人常常感到孤独寂寞，缺少安全感，对自己缺乏信心，于是他们拼命地工作，以此来提高自己在别人眼里的地位。其后果是，如果这种职业自豪感受到挑战，他们就会变得极具侵略性或防范性，常常被围困在过多的毫无必要的争论中。他们的态度常常招致别人的攻击，例如一些教师，如果他们过分强调职业尊严和地位，反而会在孩子们面前降低威望，教师越是怒气冲天，学生越是不以为然。
自我谴责
有时，我们会为职场生活中的错误而自责或受到责备，一个成熟的人应当能客观地说出谁该受谴责，否则，由此而产生的不公正感会无形中增加压力。尤其是有些人会为一些实际上超出了控制范围的事而坚持自我谴责，包揽一切责任：应该对紧急情况有先见之明，应该事先采取措施防患于未然，应该更多地承担义务，应该工作得再勤奋一些……自我谴责的理由是无穷无尽的。与此相反的则是因不能承认自己的错误而承受压力。
性别差异
男性与女性谁的压力承受能力更强?这一点尚不明确。由于个人差异和潜在压力本身巨大，所以单纯从性别上划清界线是没有意义的。统计数字表明，感情错误的发生率在女性中较高，而与压力相关的疾病(如心脏病、中风等)则多见于男性。
打扫办公室的心理卫生
从某种意义上说，办公室的心理卫生比大气、水质、噪音等的污染更为重要，它会涣散人们工作的积极性，乃至影响工作效率、工作质量。当人们走进办公区时的情绪是积极的、稳定的，就会很快进入工作角色，不仅工作效率高，而且质量好；反之，情绪低落，则工作效率低，质量差。如果在办公区内，工作人员善于协调与控制自己的情绪，就

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