新世代的女性，越来越追求高质量的精微时尚生活，追求内外身心的和谐。

本书介绍了六种美丽身心的时尚优雅体验：宁静祥和的瑜伽和普担提，气质与美丽兼修的舍宾、优雅舒畅的形体芭蕾，热烈而奔放的拉相健身操，舒缓身心的SPA。

这些精致而时尚的优雅生活体验，洋溢着女性青春勃发的生命活力，带给现代女性身体与心灵的双重愉悦，令女性拥有自信、乐观、健康的身心状态，最大程序地展示生命力量，焕发生命热情，让外表和内在的身心状态达到和谐的统一。

体验一 瑜伽——身心合一的古老健身运动
1 古朴而时尚的运动
2 改变从瑜伽开始
3 体悟瑜伽
4 风靡全球的热瑜伽
5 女人味十足的科雯·瑜伽
体验二 普拉提——在宁静中呼吸芭蕾的韵律
1 前卫的普拉提
2 初恋普拉提
3 完美身心的普拉提
体验三 舍宾——量身定做塑造立体美
1 女人的美丽主张
2 雕塑形体的专家
3 量身打造魔鬼身材
体验四 形体芭蕾——如仙女般轻盈旋转
1 芭蕾幻想不是梦
2 穿梭在舞动中的美丽
3 形体芭蕾为你打造迷人纤体
体验五 拉丁健身操——摇摆中的优雅美人
1 拉丁风尚
2 激情之旅的前奏
3 扭摆中塑造曼妙身材
4 拉丁是一种生活方式
体验六 SPA——放牧美好心情
1 自然美丽的源头
2 SPA的日常美容
3 SPA的日常美体
4 家庭SPA舒缓身心

你知道吗，巧克力除了可以吃，还可以应用到美容中。现在除了芳香SPA，又开始流行一种更具时尚的水疗方法——巧克力SPA。巧克力SPA