本书针对妊娠时期的准父母们，进行切合实际需要的按月解析。读懂本书的内容是准父母献给即将出生的宝宝最好的礼物。呵护宝宝从呵护母亲开始，对于怀孕中的女人来说，始终存在着一条不变的准则：对妈妈最好的，永远都是对宝宝最好的。...

作者序
如何使用本书
第1个月 刚刚怀孕的感觉
情绪上可能的感觉
生理上可能的感觉
胎儿的发育
你应该关心的事
创造一个健康的子宫环境
怀孕日记：第1个月
第2个月 感觉到怀孕了！
情绪上可能的感觉
生理上可能的感觉
胎儿的发育
一人吃两人补——正确饮食
怀孕日记：第2个月
第3个月 看起来像孕妇了！
……
第4个月 感觉舒服多了！
第5个月 孕态明显
第6个月 感觉到胎动
第7个月 享受肚子变大的感觉
第8个月 进入分娩准备期
第9个月 新生命的诞生月
第10个月 产后复原与妈妈的新角色
附录一 生病了怎么办？
附录二 产前检查明细表
附录三 紧急分娩
附录四 你应该知道的产科志有名词

17种减轻晨吐不适的方法
有许多方法可以减轻晨吐的不适，就像有许多秘方可以解决婴儿肠绞痛(或称不明原因啼哭)一样。许多孕妇发现下面的方法十分有效——至少在某些时候是这样的。
1．查出刺激物尽量避开 经过几个星期的恶心，可能在你的大脑中已有了一张黑名单，知道自己听到、看到或闻到某些东西，就会引发呕吐恶心。许多孕妇发现，最令她们受不了的是对某些气味的敏感。虽然期望没有气味的
生活环境，就像期望完全不痛的分娩一样不可能，但还是有些方法可以让你识别和排除引发恶心的刺激物。请比较一下好日子和糟糕的日子。那些让你觉得相当舒适的日子与一整天都不舒服的日子有何差别?安排日常生活时，尽可能地避开这些已矢口的束U激物。如果你的丈夫刚起床时的气味让你想吐，就先不吻他；如果小拘或垃圾桶的味道让你恶心，让你丈夫知道在这段时间内这些家务由他来做。[切记，孕妇千万不能接触猫的排泄物，因为它带有弓形体病菌(toxoplasmosis bacteria)，会对胎儿造成严重损害。详见第45页]。在某种程度上，识别让你不适的气味，可能会让你忙上一阵子，但是晨吐的问题却能大大减轻。
当然，如果让你恶心的气味是狗食，但附近又没有人能帮你喂狗，那你就必须想办法克服。许多孕妇可以很娴熟地以口呼吸；暂时停止呼吸数秒钟，或是以手捏鼻来避免不良气味(现在学习单手做家事，可以为未来宝宝生下
后的日子做准备)。
2．让每一天有个美好的开始 当你早晨突然醒来，饥饿的胃中充满胃酸时，绝对就是晨吐的最佳时机。同时，如许多孕妇所言，如果你一起床就恶心，那么一整天也别想好过了。给你机会反击一下想吐的胃!每天晚上上床前，先吃点东西，这样第二天早晨7点钟起床时，肚子就不会空空如也。在床边放一盘易消化又可口的点心，当半夜醒来时，吃点东西。告诉你一个小秘方：在脚落地之前，先在嘴里塞点东西。如果有必要，抱着你的食物盘，吃它一上午。
突然改变姿势很容易引发恶心。有什么比得上一阵冷酷的闹钟铃声让你突然从梦中惊醒更令人不舒服的呢?让你的日子过得轻松点吧!让轻柔的音乐唤醒你。还可以试着使用一种无声闹钟灯，它可以在预定的时间逐渐变
亮。如果你不需要在确定的时间醒来，那就不要设定闹钟。如果丈夫有这个需要，给他一个无声闹钟，或是在他身上放一个振动型的呼叫器，在设定的时间振动叫醒他。
尽量以一种轻松愉快的活动，像步行、冥想或阅读，开启一天的序幕，同时也让你的身体，能度过你期望的美好的—天。
3．吃得让胃舒服 低血糖很容易引发恶心。在你刚起床或几小时没吃东西时呵发生低血糖。一天三餐的传统进食习惯对孕妇来说并不合适。比较好的进食方式是一天六次的少食多餐。特别是当你的胃无法接受任何食物时，
就应该尝试这样的进食方式。一整天不断地吃些易于消化的营养食物，可以让你的胃舒服些，同时也可以维持血糖的稳定。
4．吃容易消化的食物 某些食物对胃来说就是特别难以消化，例如高脂肪、辛辣及一些高纤维的食物很难消化。试着遵循下列易于让胃消化的进食建议：
·吃些能够快速通过肠胃的食物：有营养的食物，通常也比较容易消化，通过胃肠的速度也较快，像饮料、浓汤、酸酪乳和低脂但高碳水化合物的食物。尽量避免吃难以消化的高…脂肪或油炸类食物，如高热量的冰淇淋、薯条……

威廉·西尔斯，医学博士、全美最著名的小儿科医师之一，与哈佛医学院儿童医院及多伦多病童医院（全世界最大的儿童医院）接受小儿科训练，有二十年的小儿科医师执业经验，目前为南加州大学医学院小儿科临床助理教授。与太太合著了数十种怀孕育儿类畅销书，包括《育儿全书》（已由吉林人民出版社出版）等。玛莎·西尔斯，专业护士、儿童教育家、专业教乳咨询人员，与西尔斯医生共育有8名子女。琳达·霍特，医学博士、现任伊文斯顿医院妇女保健医学部主任，同时任伊利诺州伊文思顿地区霍特/帕曼妇女医疗学会主席。