美丽的面孔是上天安排的，而美丽的身材却可以自己专心去塑造。《做一个凹凸美人》为你设计简单易行的运动，饮食及心理瘦身方案，告诉你香港明星的美体修身秘方，让你不必再花大笔钞票、大把时间去定做美丽，轻轻松松就做一个凹凸美人，现在就开始行动吧！

一理想身材大比对

计算标准体重

二美手美肩俱乐部

A．轻松简易美手操——徒手操

B．负重美手美肩操——哑铃操

三美腿美脚俱乐部

A．甩开大象腿

B．甩开萝卜腿

C．O型腿穴矫正

四美肩美腿按摩法

A．纤细手臂

B．肩部消脂

c．大腿消脂

D．膝部消脂

E．纤瘦小腿

五丰胸修腰俱乐部

A．丰胸指压操

B．食物丰胸法

c．歼灭水桶腰

D．燃烧你的脂肪

E．简·方达收腹操

六 迷死人俱乐部

模特美丽走路法

优雅站姿

优雅步姿五大秘密

七胖从口中进，瘦从口中来

四大天王之苗条

之降脂

乏轻身

乏排废

貌美如花汤

香港小姐汤（一）、（二）

瘦身四大陷阱

八心理瘦身法——四大窍门

1．幻想美丽

2．欺骗肚皮

3．口比脑慢

4．战胜假我

九环境瘦身法

十明星美腿美肩瘦身法

梁咏琪

谭小环

麦家琪

韩君婷

伍咏薇

GiGi不停做美腿瘦身运动——两腿一前一后站立，然后蹲下去再站起来，重复30下，再次蹲下，左右两腿交换。食物方面，配合以青菜、米粉、通心粉、鸡蛋为主的餐单。